fitness-tutorial

Evo 4 vježbe za rad na trbušnjacima, za tonus mišića trbuha i oproštaj od trbuha

Vježbe predložene u videu omogućuju vam optimalno aktiviranje velikih mišića nogu (kvadricepsa, stražnjice) i istodobno usavršavanje vještina ravnoteže i kontrole

4 vježbe za jačanje gornjeg dijela tijela: sklekovi na tlu u potpori i sa zategnutim laktovima s razmakom

Vježbe za gluteus: kako izvesti vježbe za toniranje stražnjice (čučnjevi, skokovi i mostovi) i koliko ponavljanja obaviti od svakog na treningu

8 vježbi za cijelo tijelo koje treba izvesti kako biste tonusirali cijelo tijelo. Vježba za cijelo tijelo s 8 vježbi: pogledajte video

Istezanje ramena | 4 vježbe istezanja ramena, poput istezanja mišića ramena i ublažavanja napetosti

Zadnjica: 4 vježbe s Plyo Box -om | Vježbe za stražnjicu s Plyo Boxom, 4 varijante, učinkovit sklop za toniranje nogu i stražnjice

Push Up: 4 varijante | Pogledajte video i otkrijte 4 različita načina izvođenja sklekova, vježbe koja jača mišiće ruku, grudi i ramena

Vježbe s kettlebellom za tonus mišića cijelog tijela. Kako trenirati s kettlebellom: vježbe i ponavljanja

Poseban trening za gornji dio: kako učinkovito trenirati gornji dio tijela: trbušne mišiće, ruke, leđa

Vježbe za vanjske rotacijske mišiće ramena za poboljšanje držanja. Pogledajte video i otkrijte vježbe kako biste naučili kako otvoriti ramena

Vježba za noge s tjelesnom težinom. Pogledajte video s uputama za fitness i izvedite određeni trening kako biste tonizirali mišiće nogu

Vježbe istezanja za grudi. Pogledajte video i saznajte kako rastegnuti grudni mišić pomoću 4 jednostavne vježbe istezanja prsnog koša

Plank: varijante osnovne vježbe. Pogledajte video i saznajte kako izvesti 4 varijacije vježbe plank za jačanje i tonus mišića tijela

Kako raditi push -up sa prednjim i stražnjim usponima. Pogledajte video i otkrijte vježbe za sklekove i sklekove s podizanjem ispod stopala i ruku

Kružni trening s ketlebellom: Potpuni trening vježbi za ketlebell za toniranje cijelog tijela

Vježbe s TRX -om za krug cijelog tijela: potpuni trening s TRX -om. Kompletan trening za sve dijelove tijela s TRX -om

Vježbe za jačanje ramena elastikom. 4 vježbe s fitnes trakama za jačanje mišića ramena

Aerobni krug: vježbe za poticanje metabolizma. Krug s vježbama koje potiču metabolizam i pomažu u sagorijevanju viška kalorija i masti

HIIT Total Body s bučicama i gicama u trajanju od 8 minuta. Pogledajte video Intervalnog treninga visokog intenziteta za tonus cijelog tijela