Ovaj krug se može izvesti kod kuće, pomoću sustava za sidrenje za vrata, ili na otvorenom, pričvršćivanjem trx za drvo. Omogućuje vam stimuliranje mišića cijelog tijela i idealno je za poboljšanje mišićnog tonusa, vještine izdržljivosti i ravnoteže.
Krug se mora izvesti 3-4 puta. Na kraju svakog kruga oporavite se najmanje 2 ".
puno: 10 ponavljanjaOporavak 20 ""
Blok 2
- Mono + bugarski burpees: 8 + 8 ponavljanja
- skokovi u iskorak: 16 ponavljanja
- široki nagibi: 8 ponavljanja
- obrnuti križevi: 8 ponavljanja
Oporavak 20 "
Blok 3
- ekstenzije tricepsa: 8 ponavljanja
- sklekovi za bicepse: 8 ponavljanja
