Ovaj se krug može voditi bilo gdje, dovoljna je samo prostirka. Povlastice? Definicija uključenih potisnih mišića (grudni koš, triceps, ramena), povećanje snage i izdržljivosti. Skraćivanjem vremena oporavka, intenzitet rada dramatično se povećava.
Prijedlog je piramida za uspon: 8, 8, 6, 4. Da biste intenzivirali posao, također možete raditi sklekove s povišenjem.
Da biste saznali više: Glutes: 4 vježbe s Plyo Boxom od tla: 8 ponavljanja
