Aerobni krug: vježbe za poticanje metabolizma

U ovom krugu ćemo energetski aktivirati srce i aerobni kapacitet koristan za poticanje metabolizma masti. Krug se mora provoditi 4/6 puta s vrlo kratkim prekidima. Naravno, upravljanje pauzama povezano je s razinom individualne kondicije, što ću biti treniraniji i oporavak će biti kraći.

S ovim treningom lako se može kombinirati i sklop za poboljšanje pokretljivosti i ravnoteže.

skok: 20

Čučanj na palubi: 10

Skokovi naprijed / natrag: 10

Čučanj 40 cm: 10

Čučanj 50 cm: 10

Prsno: 10

Mono skoči na mjesto: 10 + 10

Ponovite cijeli krug 4 ili 6 puta

Federico Trombini

Osobni trener Diplomirao znanost vježbi, osobni trener, uskoro naturopat, ljubitelj prirode, planinar i slobodnog duha. Gledajte na pokret, sposobnost usporavanja, meditaciju i kreativnost kao revolucionarni čin današnjice