Trening stražnjice: Vježba s Tabata protokolom

U ovom video vodiču iz škole fitnessa vidimo kako trenirati stražnjicu koristeći principe Tabata protokola. Ovaj 8-minutni rad inspiriran je protokolima treninga visokog intenziteta, takozvanim HIIT-om, te je stoga vrlo učinkovit u poboljšanju aerobnih i posljedično metaboličkih kapaciteta. U ovom posebnom treningu fokus je na stražnjici i nogama radi poboljšanja tonusa.

mono + skok: 20 "" / 10 "" 4 "ukupno

Gospodar skokova u iskorak: 20 "" / 10 ""

Burpees + skok: ukupno 20 "" / 10 "" 4 "

Federico Trombini

Osobni trener Diplomirao znanost vježbi, osobni trener, uskoro naturopat, ljubitelj prirode, planinar i slobodnog duha. Gledajte na pokret, sposobnost usporavanja, meditaciju i kreativnost kao revolucionarni čin današnjice