POKLON dijeta
GIFT Diet je strategija prehrane najnovije generacije koju su osnovali liječnici Attilio Speciani i Luca Speciani; dva liječnika tvrde da se, za razliku od mnogih drugih metoda, DietaGIFT ne temelji na brojanju kalorija, već na prirodnoj stimulaciji metabolizma aktiviranjem regulacijskih centara.
Prema načelima DietaGIFT -a (od kojih potječe kratica), radeći na metabolizmu, a ne na smanjenju kalorija, moguće je očuvati mišićnu masu, eliminirati masnu masu i zadržavanje vode, s prednošću progresivnog i stalnog povećanja.
Prije nego što se upustite u detalje strategije, preporučljivo je točno prijaviti sliku koju tvorci DietaGIFT -a pokušavaju prenijeti / reklamirati ljubaznoj javnosti.
Slijedi samo sažetak pojmova koje je doktor Speciani prijavio na web stranici DietaGIFT:
POKLON je kratica koja sažima: postupnost, individualnost, fleksibilnost i ton. Ideja nije brojati kalorije i jesti na raznolik, potpun i uravnotežen način, kako bi se vratila idealna težina uklanjanjem viška masnog tkiva.
Temeljna načela:
- Održavanje inzulinskog mira zahvaljujući smanjenju ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom
- Metabolička hiperaktivacija radi povećanja sagorijevanja masti
- Pažljiv odabir zdrave hrane koja nije promijenjena industrijskim procesima
10 pravila DietaGIFT -a:
- Kombinacija proteina / ugljikohidrata za ograničavanje povratnog učinka inzulina
- Kontrola indeksa i glikemijskog opterećenja
- Optimalna raspodjela kalorija obroka (smanjuje se tijekom dana)
- Besplatno voće i povrće, uz oprez pri stavljanju na početak obroka
- Bogata opskrba vodom i dijetalnim vlaknima
- Dugo žvakanje
- Odlučno smanjenje štetne hrane
- Tjelesna aktivnost s prednošću aerobnog napora
- Kontrola intolerancije na hranu (DRIA test) koja aktiviranjem medijatora upale može negativno utjecati na djelovanje inzulina (rješenje je rotacija hrane)
- Psihofizička ravnoteža; Hrana može utjecati na raspoloženje, kao što raspoloženje može utjecati na način na koji jedete. "DietaGIFT zahtijeva duboko razumijevanje i aktivno uklanjanje ovog ropstva"
Prednosti
- Aktiviranje metabolizma, dobrobit, neumoljivo mršavljenje i zadovoljstvo širokom paletom namirnica
Nedostaci
- Sporost u gubitku težine.
Djeluje li DARILNA dijeta?
Nadajući se da sam ispravno preveo tri kardinalna načela i relativnih 10 pravila (ispričavajući se kreatorima DietaGIFT -a zbog usvojene bitnosti), sada ću pokušati analizirati strategiju DAROVA s najvećom nepristranošću (i velom kritike).
Pretpostavljajući da je sveukupno nesumnjivo izvrsna metoda, ili bolje rečeno, izvrstan način života, ono što proizlazi iz prve analize je odsutnost revolucionarnih koncepata za koje DietaGIFT tvrdi da je imao (na temelju onoga što je napisano na web stranici) neusporediv uspjeh. To apsolutno ne znači da strategija koju su usvojili autori nije točna, nego! Upravo suprotno! DietaGIFT sadrži sve najvažnije i konkretno primjenjive smjernice za održavanje dobre prehrane (s nekim varijacijama upitne korisnosti).
Prijeđimo na pojedinosti.
Prvi aspekt DAROVNE Dijete koji upada u oči nesumnjivo je odsustvo broja kalorija, sa svrhom izmjene prehrane promjenom hrane i osiguravanjem uravnoteženog i nutritivno potpunog režima. S sličnim stavom, autori DietaGIFT -a ubijaju dvije ptice jednim potezom: na prvom mjestu govore sve i ništa; u smislu da danas, među stručnjacima i laicima, govoreći o ravnoteži i nutritivnoj potpunosti, svatko ima svoje mišljenje! i podjele, liječnici Specianija vješto izbjegavaju bezbrojne prijepore koje stručnjaci za prehranu često međusobno razmjenjuju. S ova dva gledišta, DietaGIFT je nesumnjivo vrlo inteligentna strategija: ne zadržava se na detaljima i fokusira se na nutricionističku edukaciju pacijenata.
Međutim, zaslužuje se pojašnjenje: primjena svih načela zdrave prehrane NUŽNO inducira smanjenje unosa kalorija; povezivanjem s njom tjelesne aktivnosti i ispravljanjem neuspješnih stavova i navika zajamčeno je mršavljenje. Ipak, čak i u tom pogledu, terapija skriva zanemarive zasluge; DietaGIFT ima za cilj poboljšati zdravstveno stanje i postići idealnu težinu (koju bih radije definirao FIZIOLOŠKU i ŽELJENU), subjektivno poboljšavajući percepciju "psihofizičke dobrobiti". Odnosno, ova modifikacija načina života ima za cilj stvarno poboljšanje zdravstvenog stanja odvraćanjem pažnje pacijenata od postizanja utopijskih estetskih ciljeva (koje bih ja češće definirao kao beskorisne, ako ne i štetne). Nije važno radi li se i o poslu, DietaGIFT se ističe etičkom ispravnošću svojih osnivača koji uzimaju u obzir i metaboličke i psihološke aspekte svojih potrošača.
Naravno, isti gornji argument vrijedi za "povećanje" metaboličke aktivacije za optimalno sagorijevanje masti; ništa novo. S obzirom na kalorijsku ravnotežu, sada je poznato da tjelesna aktivnost jamči tri prednosti: 1. "Povećanje potrošnje energije tijekom vježbanja 2." Povećanje potrošnje metaboličke energije nakon vježbe proporcionalno volumenu i "intenzitetu" izvedba 3. Održavanje mišićne mase, dakle dobrog bazalnog metabolizma.
Načelo prema kojem je preporučljivo konzumirati jednostavne i ne previše razrađene namirnice, odričući se nekvalitetnih industrijskih pripravaka bogatih aditivima u hrani, temeljno je i visoko obrazovno.
Vezano za deset pravila DAROVNE Dijete koja detaljnije objašnjavaju tri kardinalna načela, zbunjuje savjet da se voće i povrće konzumira u potpunoj slobodi; između ostalog, aspekt koji djelomično podsjeća na "zonu" oceana. Bez obzira na "kalorijsku količinu koja bi se mogla postići konzumiranjem besplatnog voća i nekog povrća (poput krumpira, mrkve i paprike) i relativno povećanje postotka jednostavnih šećera, bitno je naglasiti da prekomjerna razina prehrambenih vlakana - sadržano u voću i povrću - moglo bi negativno utjecati na apsorpciju nekih mikrohranjivih tvari poput željeza, kalcija i magnezija; to se uglavnom događa zbog kelatnog djelovanja fitata.DietaGIFT vjerojatno ne uzima u obzir varijable lokalne potrošnje; na područjima koja karakterizira razvoj poljoprivredne djelatnosti, gdje bi se uzgoj voćnjaka mogao definirati kao sveprisutan, prehrana stanovništva već uključuje vrlo velike (ako ne i pretjerane) količine voća; lako se može postići 800-1000 g dnevno, a ako povezane s izdašnim porcijama kruha, tjestenine ili palente, mogle bi predstavljati znatan višak kalorija i ugljikohidrata.
Također bih želio postaviti dobar znak o pouzdanosti ili na drugi način DRIA testova; kako navode i drugi izvori (British Medical Journal - 1988.): njegova sposobnost procjene patologija je praktički slučajna. Činjenica ostaje da je crijevo pretilih često odražava opće zdravstveno stanje njegova nositelja, stoga vrlo loše; sluznica onih koji jedu neuravnoteženo i neuredno mogu se razdražiti, pa je, nakon pravilnog odgoja u prehrani, prostor za poboljšanje širok. prehrana DAROVNE Dijete mogla bi biti dobra metoda "crijevne" rehabilitacije, ali ova prednost ne opravdava dijagnozu intolerancije na hranu.
Posljednje pravilo DARETNE Dijete, broj deset, opisuje "važnost psihofizičke ravnoteže kao temeljnog zahtjeva za pronalaženje dobrog općeg zdravstvenog stanja; ništa ne može biti ispravnije. Stoga nije moguće postići dobre rezultate u" aktivnoj "terapiju poput hrane i tjelovježbe ako prije svega pacijent nije u stanju ukloniti tjeskobu i čimbenike stresa odgovorne za neodgovarajući način života.
"DietaGIFT zahtijeva duboko razumijevanje i aktivno uklanjanje ovog ropstva"
Pa, na sličan zahtjev, da sam pretila, odgovorila bih ... Hvala vam puno!
Uloga koju imaju poremećaji raspoloženja, anksiozni simptomi, depresivni simptomi i poremećaji prehrane (Poremećaj prejedanja, Nekompenzirana bulimija, Grignotage itd.) Dobro je poznata svim kliničarima koji liječe pretilost i njezine komplikacije. Sugerirati brigu o mentalnoj ravnoteži kako bi se postigla veća usklađenost s terapijom svakako je pametan i inteligentan savjet, 100% pristupačan. S druge strane, procjenjujući korelaciju između simptoma psiho-patološke prirode i neprikladnog ponašanja u prehrani, čini se očitim da "razumijevanje i aktivno uklanjanje tog ropstva" nije tako lako postići. Uz sličan zahtjev, čini se da DietaGIFT ograničiti svoje zahvatno područje na subjekte sposobne upravljati svojim emocijama.
Prema "površnoj analizi", DietaGIFT bi se mogao činiti inovativnom metodom koja se temelji na revolucionarnim i kontratrend konceptima (vidi NE brojanje kalorija i METABOLSKU aktivaciju), ali pomnom analizom svakog kamena temeljca i odgovarajućih pravila čini se očitim da DietaGIFT nije drugo nego OPTIMIZACIJA i ispravna KOMBINACIJA SVIH dijetetskih i motoričkih principa usmjerenih na poboljšanje zdravstvenog stanja.
Bez čarobne formule ili inovativnog otkrića, samo profesionalnost i točnost.
