Četiri vježbe predložene u videu su temeljne i, ako se pravilno izvode, vrlo su učinkovite za intenzivan rad na trbušnim mišićima i na taj način toniraju trbuh.
Cijeli krug vježbi treba izvesti pet puta, s odmorom od jedne minute između svake serije. Počinje od krckanja, a vi sjedite svi u jednom dahu, pokušajte uživati!
Da biste saznali više: Cijelo tijelo slobodnog tijela: 8 vježbiVježbe
- Crunch, 15 ponavljanja
- Obrnuti krč, 15 ponavljanja
- Crunch za koso, 20 ponavljanja
- Sjedi, 15 ponavljanja
