Vježba za noge s tjelesnom težinom

Ovdje je sklop za oblikovanje posebno za noge.Ovaj krug miješa aerobnu aktivnost (prve 3 i posljednje 3 vježbe) s aktivnošću jačanja mišića tjelesne težine. Intervalni mješoviti rad vrlo je učinkovit za poticanje metabolizma, sagorijevanje masti i istovremeno toniranje mišića, u ovom slučaju donjeg dijela tijela.

Za dodatne informacije: Poseban trening za gornji dio tijela noge zajedno

Burpees

Čučanj + impulsi

Čučanj u izometriji

Stražnji iskoraci skaču

Naizmjenični iskoraci

Bugarski čučanj

Skok u čučanj

Femoralni luk

Nisko preskakanje s skokom naprijed

Daska uz bok

Planinar

Za dodatne informacije: 4 varijante Push Up -a

Federico Trombini

Osobni trener Diplomirao znanost vježbi, osobni trener, uskoro naturopat, ljubitelj prirode, planinar i slobodnog duha. Gledajte na pokret, sposobnost usporavanja, meditaciju i kreativnost kao revolucionarni čin današnjice