Ove predložene vježbe služe za toniziranje zahvaćenih mišića, naime:
- Zadnjica
- Bedra
- Trbuh
- Jezgra
- Ramena
- Triceps
Nude se u setovima fiksnih ponavljanja. Isprobajte i vježbe vanjske rotacije za ramena koje će vam također pomoći da poboljšate držanje. Također isprobajte krug treninga s kettlebellom.
Da biste saznali više: Dovršite vježbu s ketlebellom Za dodatne informacije: Kettlebell: koju kupiti i koju težinu odabrati za trening kod kuće
