sportski dodaci

N-acetilcistein kao dodatak: indikacije, svojstva i učinkovitost, doze i način uporabe, nuspojave i kontraindikacije

Gainer: Što su oni? Za što se koriste pojačala? Mehanizam integracije s Gainerom; Gainer nutritivnih značajki

Okus pojedinih aminokiselina koristan je za odabir dodataka. Kakav okus mogu imati aminokiseline? Dobar okus olakšava unos suplementa

Glicin: Radi li? Biološka uloga, indikacije, svojstva i učinkovitost, doze i način uporabe, nuspojave i kontraindikacije

Dodaci OKG - ornitin alfa -ketoglurat: djeluju li? Za što se koriste? Svojstva, prednosti i učinkovitost. Doze i upute za uporabu. Nuspojave i kontraindikacije

Definicija i savjeti biokemije mliječne kiseline. Smetnje u izvedbi. Kako ga zbrinuti? Dijetetski lijekovi i suplementi

Što su mliječni proteini? Koja su svojstva mliječnih proteina? Koje su funkcije organizma. Doze, primjena i upozorenja

Whey protein je engleski naziv za whey protein. Koje izabrati? Koja su njihova svojstva? Koji su pozitivni učinci?

Hidrolizirani proteini: koji su pozitivni učinci? Koje su njihove funkcije? Doze, primjena, upozorenja i nuspojave

Acetil-L-karnitin kao dodatak: indikacije, svojstva i učinkovitost, doze i način uporabe, nuspojave i kontraindikacije

Arginin piroglutamat kao dodatak: indikacije, svojstva i učinkovitost, doze i način uporabe, nuspojave i kontraindikacije

Dodaci željeza u izdržljivosti: zašto ih uzimati? Kada dodavanje željeza može biti od presudne važnosti? Koje odabrati? Što bi trebali sadržavati osim željeza?

Postoje li neki korisni dodaci za borbu protiv bolova u mišićima koji se javljaju 24-48 sati nakon treninga? Što su oni i kako rade?

Dodatak aminokiselina razgranatog lanca BCAA: kada ih uzimati? Jesu li potrebni za sportaša? Jesu li korisniji u izdržljivosti ili za snagu?

Integracija proteina: što je to? Koja je svrha integracije? Koga treba integrirati? Koliko je potreba za proteinima? Vrste proteina za suplementaciju

Razgradnja proteina: kada ih uzimati? Upravljanje proteinima u prehrani sjedilačkog, sportaša amatera i sportaša izdržljivosti, snage i bodybuildinga

Dodaci citrulina: djeluju li? Biološka uloga, indikacije, svojstva i učinkovitost, doze i način uporabe, nuspojave i kontraindikacije

Glutaminski peptid: Radi li? Čemu služi? Svojstva, dobrobiti i učinkovitost, doze i način uporabe, nuspojave i kontraindikacije

Zahtjev željeza u izdržljivosti: Kada je preporučljivo pribjeći suplementaciji? Jer? Što treba pratiti zbog nedostatka željeza?

Važnost željeza u izdržljivosti: Pregled željeza i funkcija u sportskim aktivnostima. Hemoglobin i sportske performanse: Koliko prehrana utječe?