vježbe-pilates

Vježbanje stražnjice i leđa s pilatesom: pogledajte video s vježbama pilatesa za toniranje mišića stražnjice i leđa

Pilates vježbe za noge i stražnjicu za stajanje: 20-minutna vježba za pilates za tonus stražnjice i nogu

Trbušnjaci s mini loptom: Pilates vježbe za jačanje trbušnih mišića s mini loptom. Vježba za trbušne mišiće pomoću mini loptice

Vježbe za zadnjicu i unutarnja strana bedara s mini loptom. Pogledajte video zapis pilatesa s vježbama za toniziranje unutarnje strane bedara i stražnjice pomoću mini loptice

Ruke, grudi i jezgra: Kako ih ojačati pilatesom: pogledajte video trening s pilatesom i izvodite vježbe za toniziranje ruku, grudi i jezgre

Vježbe zagrijavanja i pokretljivosti zglobova uz pilates. Pogledajte video s lekcijom pilatesa o pokretljivosti zglobova koja služi i kao zagrijavanje za trening

Pilates trening: vježbe istezanja. Pogledajte video i otkrijte vježbe pilatesa za rastezanje mišića, vježbe istezanja za cijelo tijelo

Pilates trening: stražnjica s elastičnom trakom. Pogledajte video i radite vježbe s elastikom za učinkovito toniziranje stražnjice

Vježbe za trbuh s pilates matworkom.Pogledajte video i otkrijte rutinu vježbanja pilatesa za toniranje trbušnih mišića

Pilates vježbe za mišiće stražnjeg lanca s minibolom. Pogledajte video i učvrstite i produžite mišiće leđa zahvaljujući pilatesu trenirajući s mini loptom

Pilates koji stoji za noge, gluteuse i pokretljivost stopala. Pogledajte video i slijedite Pilates trening kako biste tonizirali noge i stražnjicu te poboljšali pokretljivost stopala

Vježbe Noge na jednoj strani s mini loptom.Pogledajte video i izvodite vježbe pilatesa za toniziranje tijela pomoću male loptice

Pilates vježbe za trbušne mišiće i ruke za više od 50 godina. Lekcija pilatesa namijenjena onima starijima od 50 godina ili onima koji dugo dolaze, pogledajte video za tonus trbušnih mišića i ruku

Pilates vježbe za zdjelično dno i unutarnju stranu bedra. Pogledajte video o pilatesu i radite vježbe za održavanje zdjeličnog dna zdravim i tonusom unutarnje strane bedara

Triceps: Pilates vježbe koje morate raditi kod kuće. Pogledajte video s vježbama pilatesa za toniranje tricepsa, slobodnog tijela ili laganim utezima

Pilates vježbe za vitke noge i čvrstu stražnjicu sa stolicom. Pogledajte video lekciju i saznajte kako tonizirati i stanjiti noge te tonirati stražnjicu s pilatesom

Neke vježbe za pilates, koje preporučuju i fizioterapeuti, izvrsne su za ublažavanje bolova u vratu, leđima i koljenima.

Pilates vježbe za noge i ruke. Pogledajte video stojećih vježbi pilatesa za toniziranje nogu i ruku kod kuće

Pilates lekcija za toniziranje stražnjice iskorištavanjem potencijala mosta ili ramenog mosta, otkrivajući sve varijacije ove vježbe za čvrstu stražnjicu

Pogledajte video lekciju o pilatesu i napravite vježbe kako biste kralježnicu učinili fleksibilnom i pokretljivom kako biste poboljšali zdravlje i dobrobit leđa