Plantarni fasciitis i rupture plantarne aponeuroze su bolesti tabana atletskog stopala koje se mogu pojaviti u sportovima koji uključuju guranje ili skakanje, poput atletike, gimnastike i plesa.
Za daljnje informacije: Plantarni fasciitis: uzroci, simptomi i lijekovi ili predugo stajanje, osobito na tvrdim površinama.Početni odmor obično pomaže u ublažavanju boli i smanjenju upale.
Vrlo je važno prestati s treningom pri prvim simptomima plantarnog fasciitisa: ignoriranje boli nastavkom vježbanja ili izbjegavanje boli uz pomoć određenih lijekova, pogoduje kroničenju bolesti, komplicirajući njenu prognozu.
Ako je bol osobito intenzivna i pojačana opterećenjem, preporučljivo je koristiti štake za potpuno ublažavanje napora bolnog stopala.
Led
Primjena leda učinkovita je kada se pojave prvi bolni bolovi, kako za ublažavanje boli, tako i za lokalno protuupalno djelovanje koje provodi.
Istezanje
The istezanje pomaže u rastezanju tkiva koja okružuju petu, favorizirajući manji stres tkiva; posljedično, stres zbog niže napetosti dovodi do oporavka od plantarnog fasciitisa.
Nesteroidni protuupalni lijekovi
Posebno korisni za smanjenje lokalne upale, nesteroidni protuupalni lijekovi (nesteroidni protuupalni lijekovi) mogu se davati općenito ili lokalno, uvijek pod liječničkim nadzorom i na recept.
Ulošci i potpetice
Ulošci i pete vrlo su učinkoviti u ispravljanju statičkih i dinamičkih disfunkcija stopala te definitivno rješavanju plantarnog fasciitisa.
Ovi ulošci omogućuju sportašu nastavak sportske aktivnosti, kako u fazi rehabilitacije, tako i u posthumnoj fazi, kako bi se izbjegli recidivi.
Noćni učitelji
Aparatići za zube pomažu u održavanju vlaknastih tkiva koja tvore plantarni svod rastegnutima tijekom noći, čime se učinkovito suzbija jedan od najneugodnijih simptoma plantarnog fasciitisa: toliko omražena probuđena bol uzrokovana noćnom kontrakcijom aponeuroze.
Jeste li znali da ...
Također masaža luka i pete prije ustajanja iz kreveta i nakon toga istezanje može pomoći u smanjenju boli.
Provjerite obuću
Savjet vrijedi i za cipele koje se nose danju i za one koje se obično koriste tijekom sportskih aktivnosti.
Ne smiju uzrokovati povećanje opterećenja na plantarnoj aponeurozi, tj. Prije svega provjeriti jesu li potonje niti previše krute niti premekane.
Preporučljivo je potražiti savjet stručnjaka koji će, na temelju "trošenja" koje predstavlja sama cipela, moći identificirati "moguću prekomjernu pronaciju".
Vježbati
Smanjite opterećenje za trening i privremeno izbjegavajte trčanje, koje se može privremeno zamijeniti vožnjom bicikla i / ili plivanjem.
Nanesite Kinesiological Taping®
Specifičnim putanjama, u fazi rehabilitacije i odmora, kinesiologico® Taping potiče opuštanje plantarne aponeuroze; s druge strane, u trenucima povratka tjelesnoj aktivnosti pomaže u podupiranju aponeurotične strukture pod opterećenjem.
Fizikalne terapije
Pokazalo se da su neke fizikalne terapije učinkovite u liječenju plantarnog fasciitisa:
- Ultrazvuk;
- Iontoforeza;
- Laser;
- Tecar terapija;
- Udarni valovi (litotripter).
Samo udarni valovi povećavaju brzinu regeneracije ligamenta, uzrokujući prave mikrotraume unutar plantarne aponeuroze.
Unatoč očitoj kontradikciji, udarni valovi povećavaju lokalnu kapilarizaciju i stanični metabolizam, što pogoduje procesu spontanog popravljanja ligamentnog tkiva.
Plantarni fasciitis: Oporavak i posljedice kasnog liječenja
Slijedeći ovaj protokol, većina pacijenata nalazi olakšanje u roku od 4 do 8 tjedana (ponekad može potrajati dulje, do 6 mjeseci do 1 godine).
Što je brži početak rehabilitacijskog liječenja i prije će doći do smanjenja bolnih simptoma.
Naprotiv, ako se ne primijene potrebne mjere, plantarni fasciitis, osim što postaje kroničan, nastojat će promijeniti i plantarnu podršku subjekta, uzrokujući dugoročno funkcionalna preopterećenja i na razini koljena, zdjelice i leđa .
Plantarni fasciitis i infiltracije kortizonom: kada su potrebne?
Ako bolno stanje potraje nekoliko mjeseci, unatoč provedbi ovog rehabilitacijskog protokola, liječnik specijalist može odlučiti izvršiti lokalnu infiltraciju kortizonom kako bi se smanjila upala.
Plantarni fasciitis: kada je potrebna operacija?
Ako se svi gore navedeni tretmani pokažu neučinkovitima, liječnik može odlučiti pribjeći kirurškoj intervenciji distenzije.
Kao i sve kirurške operacije, međutim, ova vrsta kirurškog zahvata nije bez rizika, pa bi se trebala provesti samo ako fasciitis ne pokazuje znakove poboljšanja nakon dugotrajnog agresivnog liječenja (8-12 mjeseci).
Operacijski zahvat, koji se može provesti endoskopijom ili tradicionalnim kirurškim tehnikama, trebao bi se izvršiti tek nakon pažljivog pregleda stručnjaka.
Ako je intervencija uspješna, nastavak sportskih aktivnosti općenito se odvija nakon dva ili tri mjeseca oporavka, uvijek poštujući postupno povećanje opterećenja treninga i uzimajući kao pravila neke mjere opreza kako bi se izbjegli recidivi, koji uvijek vrebaju.
, koje uzrokuju "povlačenja", koristeći posebne tehnike.
Inovativna kineziološka tehnika snimanja temelji se na prirodnim ljekovitim sposobnostima tijela, potaknutima "aktivacijom" neuro-mišićnog "i" neuro-senzornog "sustava, prema novim konceptima neuroznanosti.
Metoda potječe iz znanosti o kineziologiji. To je mehanička i / ili senzorna korektivna tehnika koja potiče bolju cirkulaciju krvi i limfe u području koje se tretira.
U fazi rehabilitacije Neurotaping se primjenjuje za poboljšanje cirkulacije krvi i limfe, za smanjenje viška topline i kemikalija prisutnih u tkivima te za ublažavanje upale sinergijskim djelovanjem konvencionalnim terapijama.
Nadalje, Kinesiology® Taping ima za cilj:
- Aktivirati analgetičko-endogene sustave;
- Potaknuti spinalni inhibitorni sustav i silazni inhibitorni sustav;
- Ispravite probleme sa zglobovima;
- Smanjite netočna poravnanja uzrokovana grčevima i skraćenim mišićima;
- Normalizirati mišićni tonus i abnormalnosti fascije u zglobovima;
- Poboljšajte ROM.
Konačno, Kinesiological Taping® koristi se kao nadopuna u osteopatiji, kiropraktiki, ručnoj terapiji i fizikalnoj terapiji.
Kinesiologico® Taping: kada ga koristiti?
"Kinesiology Taping® se mora promatrati kao pomoćna terapija, koja pomaže u procesu rehabilitacije, a ne kao izborna terapija, bez obzira na to mora li se ispraviti dijagnoza." *
Početna faza promatranja pacijenta vrlo je važna za uspjeh zavoja metodom kinesiologico® Taping, uvijek poštujući načelo globalnosti.
Ova se metoda temelji na primjeni elastične trake koja potiče prirodni proces ozdravljenja, pomažući tijelu aktivirati fiziološke procese traumatiziranog tkiva, vraćajući ga u zdravstveno stanje.
Svi organizmi imaju urođenu (genetski uvjetovanu) sposobnost samoregulacije koja omogućuje postizanje homeostatske ravnoteže i mogućnost samoizlječenja.
Kao odgovor na vanjsku agresiju, tijelo započinje proces "popravka-remodeliranja" kroz upalni odgovor.
* Preuzeto iz knjige: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Kineziološko snimanje u sportskoj traumatologiji - priručnik za praktičnu primjenu" ur. Alea Milano - 2011.
imajte na umu da ove tvari mogu potaknuti tendonitis;Osim toga, izaziva bol u lateralno-lateralnom pritisku prednjeg dijela stopala, toliko da je nemoguće obuti cipele.
Uzrok je povećanje volumena interdigitalnog osjetilnog živca, obično onog koji prolazi kroz treći intermetatarzalni prostor, uzrokovan kroničnim iritativnim podražajem mehaničke prirode, koji uzrokuje rast vlaknastog ožiljkastog tkiva oko samog živca, neposredno prije njegovog bifurkacija u korijenu prstiju.
Jeste li znali da ...
Točan izraz za gore opisani proces rasta ožiljnog tkiva je "perineuralna fibroza" (stvaranje vlaknastog ožiljnog tkiva uzrokovano kontinuiranim trenjem o živcu susjednih metatarzalnih kostiju).
Severova bolest
Severova bolest karakteristična je za sportsku djecu (10 - 13 godina), s zahvaćanjem sekundarne jezgre okoštavanja kalkana.
Ovaj benigni osteohondritis posljedica je sportske hiperaktivnosti, s prenaprezanjem suro-achilleocalcaneo-plantarnog sustava tijekom trčanja ili skakanja.
Glavni znak je bol izazvana pritiskom na leđa i dno pete, ali bez boli u Ahilovoj tetivi. Predisponirajući znakovi:
- Kratka Ahilova tetiva;
- Statički poremećaj stražnjih nogu: tip kalkanalnog valgusa.
Autor Rosario Bellia - profesor kineziološkog snimanja® na Državnom sveučilištu u Valenciji (Španjolska) - fizioterapeut talijanske reprezentacije F.I.H.P.
