Često se mišićne suze pojavljuju u lošim uvjetima treninga ili kada je mišić posebno umoran ili nespreman za izdržavanje napora (neuspjeh zagrijavanja).
Iako suza može zahvatiti bilo koji mišić u tijelu, najčešće zahvaćena mjesta su udovi, dok se rjeđe mogu pronaći patologije koje pogađaju trbušne i leđne mišiće. Konkretno, ozljede mišića natkoljenice (fleksori, aduktori, kvadricepsi) i noge (triceps sural) česte su kod sportaša. S druge strane, česta mišićna smetnja kod bodibildera je ona koja uključuje tricepse i / ili deltoid tijekom vježbi guranja na ravnoj klupi.
(manje od 5%). Oštećenja su sve u svemu skromna i percipiraju se kao blaga nelagoda koja je naglašena tijekom kontrakcije mišića i istezanja. U slučaju ozljede prvog stupnja stoga nema značajnog gubitka snage ili ograničenja kretanja.
Ozljede drugog stupnja ili teške ozljede
Ozbiljnost suza raste kako je uključeno više vlakana. Bol, koja je akutna, slična je ubodu i jasno se osjeća nakon nasilne kontrakcije mišića. Ozljeda ometa sportsku gestu, ali omogućuje sportašu da nastavi s natjecanjem ili treningom. Međutim, bol se može pogoršati pri svakom pokušaju stezanja mišića.
Ozljede trećeg stupnja ili vrlo ozbiljne ozljede
Veliki broj uključenih vlakana uzrokuje pravu razderotinu mišićnog trbuha (potpunu ili polucjelovitu, u svakom slučaju uključuje najmanje 3/4 vlakana). Ova se lezija osjeća pri palpaciji kao udubljenje, pravi korak koji svjedoči do "opsega prekida.
Bol, koja je vrlo snažna, određuje potpunu funkcionalnu impotenciju tako da se, ako ozljeda zahvaća donje udove, sportaš odmah sruši na tlo
Pucanje mišića može se usporediti s progresivnim lomljenjem užeta koje je napeto s dvije šipke za vezanje. Isprva se raspetljavaju samo neka vlakna (ozljeda 1. stupnja), a s povećanjem vučne sile, trošenje postaje sve izraženije (2. stupanj) sve dok se uže potpuno ne raskine (3. stupanj).
Naprezanje mišića: koji simptomi uključuju?
Subjekt zahvaćen pucanjem mišića osjeća oštru bol u ozlijeđenom području, što je intenzivniji, to je veći broj vlakana u pitanju. Osjećaj boli često je izazvan kontrakcijom zahvaćenog mišića. Ako je trauma osobito teška, ispitanik ne može pomaknuti zahvaćeni dio, a mišić izgleda ukočeno i stegnuto. Smetnju drugog ili trećeg stupnja u većini slučajeva prati edem i oteklina.
Skeletni mišić opskrbljen je gustom mrežom kapilara, koje se u slučaju pucanja ozlijede. Ova ruptura uzrokuje manje ili više evidentnu ekstravazaciju krvi ovisno o opsegu i mjestu lezije.Ako u najblažim traumama krv ostaje unutar mišića, u najtežim migrira na površinu gdje se nakuplja i tvori evidentne hematome.
Nakon otprilike 24 sata, modrica koja se nalazi niže od mjesta razderotine može se ocijeniti kao dokaz ekstravazacije krvi. Može doći i do "obrambene" kontrakture mišića, zahvaljujući kojoj tijelo pokušava imobilizirati zahvaćeno područje kako bi olakšalo oporavak i spriječilo daljnje pogoršanje situacije.
i nastaviti. Na ovaj način, međutim, rizik od pogoršanja situacije znatno se povećava, pa je poželjno prestati što je prije moguće, čak i ako je bol blaga.
Nakon zaustavljanja dobra je ideja:
- Izbjegavajte opterećivanje zahvaćenog uda;
- Stavite zahvaćeni ud u položaj mirovanja (podignuti položaj);
- Odmah nanesite hladno pakiranje (obloga od leda, sprej, itd.) Na zahvaćeno područje kako biste smanjili dotok krvi u ozlijeđene žile (vazokonstrikcija);
- Izbjegavajte bilo koji oblik topline (masaže, masti, blata itd.);
- Obratite se specijaliziranom liječniku i podvrgnite instrumentalnim pretragama kako biste procijenili stvarni opseg oštećenja.
Lezije prvog stupnja nestaju u roku od 1-2 tjedna, razdoblje u kojem pacijent (sportaš) mora ostati u mirovanju i podvrgnuti lijeku lijekovima na temelju protuupalnih i mišićnih relaksanata. Nekoliko vježbi istezanja može pomoći ubrzati i poboljšati oporavak tako da što je više moguće elastificira tkivo za ožiljak.
S druge strane, ozljede drugog stupnja imaju dulje vrijeme zacjeljivanja (15-30 dana). Prije nego što nastavi sa sportskim aktivnostima, ispitanik mora proći rehabilitacijski tečaj i proći odgovarajuće fizioterapeutske intervencije.
U teškim slučajevima (ozljede stupnja III) može biti potrebna operacija.
Među najučinkovitijim fizikalnim terapijama vrijedi spomenuti tekar terapiju; to je još uvijek nerasprostranjena metoda koja bi, prema nekim studijama, omogućila prepoloviti vrijeme oporavka zahvaljujući prijenosu endogenih električnih naboja u dublje mišićne slojeve.
Vidi također: Lijekovi za liječenje mišićnih suza
. Ako isključimo još uvijek nejasnu intervenciju satelitskih stanica, proces popravljanja odvija se isključivo stvaranjem ožiljnog tkiva koje je manje elastično, manje kontraktivno i također manje otporno od mišića.
Na taj način mogu nastati područja s različitom elastičnošću koja značajno povećavaju rizik od ponovljenih ozljeda.
Stoga postaje od temeljne važnosti pokušati ukloniti rizik od ozljeda što je više moguće.
Sprječavanje mišićnog pucanja karakterizira poštivanje nekih temeljnih točaka:
- Uvijek izvodite općenito i specifično zagrijavanje mišića
- Uvjerite se da ste u ispravnom fizičkom stanju kako biste izdržali napor
- Pažljivo procijenite praktičnost terena
- Odaberite odgovarajuću odjeću, dobro se pokrijte u zimskim mjesecima i po potrebi koristite određene masti tijekom faze zagrijavanja
- Uvijek izvodite vježbe istezanja kako biste poboljšali elastičnost i fleksibilnost mišića i u pripremnoj i u fazi opuštanja
Konačno, preporučljivo je ne podcijeniti nijedan bolni simptom, čak i ako je blag; prevencija najtežih naprezanja mišića također se provodi pravilnom terapijom najblažih oblika.
Pročitajte također: Lijekovi za naprezanje mišića
