Namirnice bogate fluoridom

Dnevne potrebe: procijenjeni raspon sigurnosti između 1 i 4 mg / dan (1000-4000 mcg / dan).

Shutterstock

«Fluor i fluoroza

Izvor: Ministarstvo poljoprivrede SAD -a

Hrana Količina fluora na 100 g The 0,3729 mg 372,9 mcg Instant čaj u prahu, pripremljen 0,3352 mg 335,2 mcg Bez kofeina 0,2692 mg 269,2 mcg Grožđice 0,2339 mg 233,9 mcg Bijelo stolno vino 0,202 mg 202 mcg Škampi 0,201 mg 201 mcg Škampi, pohani i prženi 0,166 mg 166 mcg Uobičajeno stolno vino 0,1533 mg 153,3 mcg Crno vino, merlot 0,1046 mg 104,6 mcg Crno stolno vino 0,1046 mg 104,6 mcg Mocha kava u šalici 0,0907 mg 90,7 mcg Nestea s limunom 0,0899 mg 89,9 mcg Tonik voda 0,0825 mg 82,5 mcg sok od naranče 0,0806 mg 80,6 mcg Sok od grožđa, bez šećera 0,072 mg 72 mcg Slap 0,0712 mg 71,2 mcg Cheerios žitarice 0,0678 mg 67,8 mcg Čips 0,0613 mg 61,3 mcg Sok od šljiva 0,0602 mg 60,2 mcg koka kola 0,057 mg 57 mcg Kukuruzni čips 0,0519 mg 51,9 mcg raženi kruh 0,051 mg 51 mcg Krumpir skuhan, skuhan u ljusci i oguljen 0,0494 mg 49,4 mcg Mrkve, čitao je 0,0475 mg 47,5 mcg Pivo, lagano 0,0453 mg 45,3 mcg Sok od grejpa, bez šećera 0,0449 mg 44,9 mcg Pivo 0,0442 mg 44,2 mcg Soda od limuna (ili soda limete), s kofeinom 0,0416 mg 41,6 mcg Riža, dugih zrna, kuhana 0,0411 mg 41,1 mcg Špinat, čitao sam 0,0378 mg 37,8 mcg Snickers 0,0364 mg 36,4 mcg cheddar 0,0349 mg 34,9 mcg papar 0,0342 mg 34,2 mcg Svinjski trbuh, kuhan 0,0336 mg 33,6 mcg Sok od naranče, bez šećera 0,0313 mg 31,3 mcg Tuna u ulju (ocijeđena) 0,031 mg 31 mcg Tuna u ulju, bez soli 0,031 mg 31 mcg Tvrdi bomboni 0,027 mg 27 mcg pomfrit 0,0256 mg 25,6 mcg Čokoladni sladoled 0,0228 mg 22,8 mcg Goveđa prsa, pirjana 0,0224 mg 22,4 mcg Goveđi bok 0,0224 mg 22,4 mcg Goveđi komad, kuhan 0,0224 mg 22,4 mcg Šparoge, kuhane, posoljene 0,0219 mg 21,9 mcg Kuhane šparoge 0,0219 mg 21,9 mcg Pečena puretina 0,0209 mg 20,9 mcg Žitarice, kelloggova rižina krišpanja 0,019 mg 19 mcg Zeleni grah 0,019 mg 19 mcg Džemovi 0,019 mg 19 mcg Tuna u salamuri (ocijeđena) 0,0186 mg 18,6 mcg M & m "s, s mliječnom čokoladom 0,0175 mg 17,5 mcg Žitarice, kellogg -ove kukuruzne pahuljice 0,017 mg 17 mcg Žitarice, kukuruzne pahuljice s malo natrija 0,017 mg 17 mcg Pileći mcnuggets 0,0163 mg 16,3 mcg Pečeni kikiriki 0,016 mg 16 mcg Svježa svinjska kobasica, kuhana 0,0159 mg 15,9 mcg Sladoled od vanilije 0,0154 mg 15,4 mcg Smoothie od vanilije, brza hrana 0,014 mg 14 mcg Ekleri s čokoladnom glazurom 0,0133 mg 13,3 mcg Infuzija kamilice 0,013 mg 13 mcg Polumasni mliječni jogurt 0,012 mg 12 mcg Jogurt (cijeli) 0,012 mg 12 mcg Nektar od marelica, s vitaminom c 0,0119 mg 11,9 mcg Nektar od marelica, konzerviran, bez vit. c dodatak 0,0119 mg 11,9 mcg Nektar breskve, s vitaminom c 0,0119 mg 11,9 mcg Nektar breskve 0,0119 mg 11,9 mcg Nektar od krušaka s vitaminom c 0,0119 mg 11,9 mcg Nektar od krušaka 0,0119 mg 11,9 mcg Pecans 0,01 mg 10 mcg

Sadržaj fluora u nekim mineralnim vodama izražen u mg / l iona fluora

Po sadržaju iona fluora Po abecednom redu

Komercijalni naziv

Ion F (mg / l)

Komercijalni naziv

Ion F (mg / l)

PRAVI

odsutan

ACETOSELLA

0,22

S.BENEDETTO

tragove

VODA MADONNE

0,60

GAIA

tragove

NEPI VODA

1,90

KALEM

tragove

SVETA VODA

1,00

FIUGGI

tragove

DREVNI IZVOR BOARIO

0,58

AQUA

0,08

APPIA

1,20

ZASLON

0,10

AQUA

0,08

LETE

0,10

ARGENTINA

0,44

TINNEA

0,16

BOARIO TERME

0,45

SUVEREN FEJA

0,17

KAPANELA

0,86

BLAGO

0,19

KLAUDIJA

2,10

FAITO

0,20

EGERIJA

1,60

ACETOSELLA

0,22

FAITO

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

VRLO VISOKO

0,30

FIUGGI

tragove

FLAMINIJA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIJA NOCERA UMBRA

0,35

LEVICO TERME

0,40

IZVOR SVJETLOSTI

0,42

IZVOR PALMA

0,40

IZVOR PALMA

0,40

PETRA PERTUSA

0,40

IZVOR LIDIA

1,85

IZVOR SVJETLOSTI

0,42

FUCOLI

1,90

ARGENTINA

0,44

GAIA

tragove

BOARIO TERME

0,45

IDREA

0,72

BUŠENJE

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

ITALIJA

0,60

DREVNI IZVOR BOARIO

0,58

LETE

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

LEVICO TERME

0,40

VODA MADONNE

0,60

VRLO VISOKO

0,30

ITALIJA

0,60

MAXIMA

0,83

FERRARELLE

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

TOKA

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

KREMA

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

ZASLON

0,10

IDREA

0,72

PETRA PERTUSA

0,40

IRNO

0,73

KRALJICA

0,92

MONTICCHIO

0,80

KALEM

tragove

MAXIMA

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

KAPANELA

0,86

S.ANDREA

0,57

KRALJICA

0,92

S.BENEDETTO

tragove

KREMA

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

SANTAGATA

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

SVETA VODA

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

MASLINIK

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

SANGEMINI

0,26

EGERIJA

1,60

SANTAGATA

0,99

S.LUCIA

1,65

SUVEREN FEJA

0,17

IZVOR LIDIA

1,85

BLAGO

0,19

FUCOLI

1,90

TINNEA

0,16

NEPI VODA

1,90

TOKA

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

BUŠENJE

0,50

KLAUDIJA

2,10

MASLINIK

1,40

S.PAOLO

2,40

PRAVI

odsutan