Uredio dr. Stefano Casali
Komponente potrošnje energije
Kliknite na sliku za povećanje
Kardiopulmonalni test
Glavni cilj je mjerenje sposobnosti prilagođavanja naporu i svim ograničavajućim čimbenicima, analizirajući kardiovaskularni i metabolički ventilacijski odgovor izazvan vježbom. Ispravno izvođenje zahtijeva:
- kvantificirati natječaj u smislu vanjskog rada;
- izmjeriti trošak energije (EC) obavljenog posla.
Specifični ergometri
- Transportna traka
- Biciklistički ergometar
- Ergometar za gornje udove (kajak i veslač za osobe s invaliditetom)
- Ergometri za plivanje
Okolišni uvjeti
- Restoran: prostran, svijetao, dobro prozračen;
- Temperatura: promjenjiva između 17 ° i 20 °;
- Promjenjiva vlažnost zraka između 40-50%;
- Predmet: mora biti upoznat s ergometrom, sa tehničarima i ocjenjivačima te s testom;
- Zagrijavanje: mora trajati između 10 i 15 minuta;
- Izbjegavajte odskočne udarce: ne ostavljajte subjekt nepomičnim nakon testa.
Mjerenje V "O2max
Pogreške koje treba izbjegavati:
- Netočan protokol;
- Neadekvatan sobni bicikl;
- Slaba motivacija subjekta;
- Pretreniranost.
Pravila za sportaša
- Potpuni odmor prethodnog dana;
- Mirna noć s najmanje 8 sati sna;
- Interval od posljednjeg obroka od najmanje tri sata;
- Suzdržavanje od uzimanja alkohola, kofeina, duhana, droga od prethodnog dana.
Specifičnost testa
Obučen zdrav subjekt, a ne:
protokoli sposobni koristiti mnoge mišićne mase za odgovarajuće vrijeme i intenzitet;
Sportaš:
protokoli moraju reproducirati što je više moguće određenu vježbu natjecanja.
Mjerenje V "O2 max
Standardni protokoli:
- Inkrementalni (trokutasti) test
- Ispitivanje konstantnog opterećenja (pravokutno)
Protokoli ispitivanja vježbi
Kliknite na sliku za povećanje
Mjerenje V "O2 max na transportnoj traci
Protokoli s povećanjem opterećenja kroz nagib pojasa povezani ili ne s nagibom brzine.
Sportaši trenirani za trčanje:
povećanje brzine bez povećanja nagiba (ili fiksnog nagiba na 1-1,5%);
Neobučeni ili patološki subjekti:
svaki protokol može imati ograničenja; ali za manju naviku koraka i velike brzine te veći rizik od padova, poželjni su protokoli s povećanjem nagiba.
Mjerenje V "O2 max na ciklo ergometru
Bitno je prilagoditi svoja antropometrijska mjerenja mjerenjima biciklističkog ergometra. Tipična metodologija:
Povećajte 50 W svake 2 minute ili 25 W svake minute.
Opsežna literatura o početnom i inkrementalnom opterećenju. S biciklističkim ergometrom, s izuzetkom biciklista, postižu se niže vrijednosti VO2 nego s vožnjom pojasom.
U maksimalnom testu, ispitanik može prekinuti testiranje na lokalni umor (bol u bedru) prije nego što se dosegne VO2max.
Mjerenje V "O2 max pomoću ergometra za kajak
Testovi provedeni rukama daju fiziološke odgovore u postocima niže od onih testova provedenih nogama, za ispitanike koji nisu obučeni za uporabu mišićne mase donjih udova. Vrijednosti između 64 - 80% dobivenih vrijednosti s trakom i do biciklističkog ergometra.
Za sportaše visoke razine:
maksimalne vrijednosti VO2 slične su i ergometru za kajak i transportnoj traci;
Za sportaše srednje ili specijalizirane klase:
maksimalna vrijednost VO2 na ergometru za kajak ne prelazi 90% vrijednosti dobivene na traci za trčanje.
Mjerenje V "O2 max na Remoergometru
Trokutni test:
povećanje opterećenja do iscrpljenosti, u koracima od 3 minute i 50 W, s pauzom od 30 sekundi za izvlačenje laktata.
Pravokutni test:
simulira trajanje izvedbe (6 minuta za muškarce, 5 minuta za žene i juniore) sa početkom, fazom središnjeg koraka i završnom fazom. Na taj način subjekt izražava svoj V "O2 max na specifičniji način.
Kriteriji za obustavu ispitivanja
- Utvrdite ako želite doći do iscrpljenosti, također procjenjujući maksimalnu količinu obavljenog posla i sposobnost akumulacije laktata;
- Utvrdite želite li prekinuti ispitivanje prema unaprijed određenom trendu određenog parametra (npr. Dostizanje platoa VO2 čak i uz prisutnost stalnog povećanja radnog opterećenja).
Kriteriji valjanosti za mjerenje VO2max
- Dostizanje visoravni;
- Laktatni vrh od najmanje 8 mM;
- RER, na kraju ispitivanja, od najmanje 1,08-1,10;
- Maksimalni broj otkucaja srca (HR) dosegnut je do 10 otkucaja ± teoretski najveći HR.
Ostali članci o "VO2max testu"
- Dug kisika
- Aerobni sustav
- Neizravni testovi maksimalne potrošnje kisika
