Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
- Noge
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Lako
Ovaj kratki, ali intenzivni trening (koji se sastoji od 4 vježbe) omogućuje vam bolje oblikovanje i definiranje trbušnih mišića jer vam, osim što radite na samim mišićima, omogućuje ubrzanje metabolizma. Preporučujemo: uvijek napravite kratko zagrijavanje, radite 3 runde svaki drugi dan i kombinirajte uravnoteženu prehranu.
BILJEŠKA:
- Razina: 2
- Oprema: prostirka
- 4 vježbe (1 krug)
- 20 "rada 10" pauze ili 15/20 ponavljanja
- Od 40 "do 60" odmora između jedne runde i sljedeće
- Izvedite 3 runde svaki drugi dan
- IZMJENJENE BURPE
- SKOK ZECA
- PLANIRAJTE SA STRANE
- PLANIRAJTE SA STRANE
.jpg)
