Pogođeni glavni mišići
- leđa
- Ramena
Poteškoće u vježbanju
Teško
Izvođenje Zatvorite red s bučicama na fitballu:
- Postavite se trbuhom na fitball, držite po jednu bučicu u svakoj ruci, držite stopala čvrsto na podu, a noge gotovo potpuno ispružene
- Bućice držite uspravno uz fitball
- Savijte laktove i podignite bućice što je više moguće
- Vratite se u početni položaj.
- Podignite glavu dok podižete laktove
- Odmaknite bućice od fitballa.
.jpg)
.jpg)
