Pogođeni glavni mišići
- Noge
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Hodajte naprijed -nazad:
- Stanite uspravno, držite pete otvorenije od kukova, a prste lagano otvorene prema van
- Savijte noge i spustite stražnjicu prema podu s ravnim leđima
- Napravite korak naprijed jednom nogom, a zatim drugom, a zatim se vratite uvijek u korak korak naprijed jednom, a zatim drugom nogom.
- Lučenje ili savijanje leđa.
