Pogođeni glavni mišići
- Noge
- Napončići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje Cross body push -upa:
- Dođite u položaj skleka, držite ruke ravno, a tijelo i dalje stvara ravnu liniju od glave do pete
- Podignite nožni prst i dovedite desno koljeno prema lijevom laktu, a zatim preokrenite kretanje
- Vratite se u početni položaj i gurajte se pokušavajući držati tijelo mirno i ravno, a zatim savijte laktove bez dodirivanja tla grudima.
- Pomaknite se leđima tijekom skleka
- Rotirajte kukove dok koljeno prelazi prema laktu.
.jpg)
