Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Izvođenje bočnih zavoja trbuha sa trnom:
- Stanite ravno s nogama u širini kukova
- Stavite šipku na trapez, nagnite se udesno i držite leđa uspravno
- Vratite se u početni položaj i ponovite na suprotnoj strani.
- Okrenite ramena
- Izvijte leđa
- Gurnite šipku na vrat.