Pogođeni glavni mišići
- Ruka
- Ramena
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje skleka Tiger:
- Podignite ruke na tlo, neka vam dlanovi budu dobro postavljeni na tlu i malo otvoreniji od ramena, s nogama malo otvorenijim od kukova
- Gurnite nožne prste unatrag i ustanite s kukovima u obliku dijamanta
- S takvom silom savija laktove i dovodi dno glave na tlo
- Ispružite ruke i ponovite.
- Sagnite glavu unatrag dok se spuštate na pod
- Spustite zdjelicu
- Uvucite lopatice prema unutra.
-in-alto-abs.jpg)
