Pogođeni glavni mišići
- Napončići
- Ruka
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje naizmjeničnih ravnih presa za prsa:
- Lezite na leđa, držite dvije bućice i savijte laktove do razine prsa
- Ispružite lijevu ruku prema gore i držite upravljač okomito na pod
- Zadržite se nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj
- Ponovite s desnom rukom.
- Donesite bućice prema ramenima dok savijate laktove.
.jpg)
.jpg)