Pogođeni glavni mišići
- Ruka
- Ramena
Poteškoće u vježbanju
Lako
Izvođenje ekstenzija tricepsa za bućice dok sjedite:
- Upravljač koji ste prethodno postavili na tlo blizu klupe držite iznutra
- Donesite ruke iznad glave, držite bučicu čvrsto u rukama i ruke ispružite
- Savijte lakat i polako spustite podlakticu iza glave pokušavajući lakat držati prema naprijed
- Vratite bučicu natrag iznad glave dok ispružite ruke prema gore.
- Otvorite laktove u stranu dok spuštate podlakticu iza glave.