Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Teško
Izvođenje V up s kombiniranom križnom rukom:
- Lezite na trbuh, desnu nogu držite savijenu, stopalo naslonjeno na pod, a odgovarajuća ruka ravna i podignuta prema gore
- Donesite lijevu nogu ravno i držite je ravno na tlu, a lijeva ruka ostaje ispružena i blizu lijeve strane
- Podignite torzo držeći bradu okrenutu prema prsima i spojite desnu ruku s lijevom nogom; kontrolira kretanje prema dolje.
- Ne kontrolira se pravilno spuštanje.
