Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvršenje:
- Podlaktice postavite na fitball držeći laktove u skladu s ramenima
- Podignite prsa i uspravite tijelo, a zatim zauzmite položaj daske zadržavajući ravnu liniju od glave do pete
- Stabilizirajte i poduprite mišiće tijela koliko god možete
- zadržite položaj potrebno vrijeme.
- Držite koljena savijena
- Ne podupirete pravilno leđa.
