Pogođeni glavni mišići
- leđa
- Noge
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Produženje vijenca:
- Počnite iz stojećeg položaja; kontrolirajući kretanje, polako se spustite dolje u položaj čučnja
- Stabilizirajte svoje tijelo spuštajući ruke na tlo
- Ako ne možete potpuno izviti leđa, držite ih ravno.
