Prednji iskoraci s kombiniranim upravljačem

Pogođeni glavni mišići

• Noge
• Ramena
• Zadnjica

Poteškoće u vježbanju

Srednje poteškoće

Izvođenje prednjih iskoraka s kombiniranim bučicama:

1. Stanite uspravno, držite dvije bućice i približite ih ramenima
2. Donesite ruke ravno iznad glave, ispružite desnu nogu i spustite se prema naprijed, a istovremeno spustite desnu bučicu približavajući je desnom ramenu. Gledajte naprijed i pokušajte držati leđa uspravno
3. Vratite se u početni položaj i obrnite kretanje.

• Gurnite koljeno preko prednjeg dijela stopala
• Pomaknite leđa tijekom bočnog iskoraka.