Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Izvođenje škripanja visokim nogama dodirom prstiju i ravnim istezanjem ruke:
- Lezite na leđa, ispružite ruke i noge prema gore držeći koljena blago savijena
- Podignite ramena i, balansirajući tijelo, približite ruke prstima
- Vratite se s podignutim ramenima i glavom, ali ostanite s podignutim rukama i nogama
- Podignite lopatice i pokušajte ispružiti ruke do stropa.
- Napregnite vrat držeći glavu previše unatrag i izvan kontrole
- Pomaknite noge dok ruke ispružu do stopala.