DIP S KLUPOM I FITBALLOM - VIDEO-VJEŽBE
Glavni / video-vježbe / 2021

Dip s klupom i fitballom




Pogođeni glavni mišići

  • Ruka
  • Ramena

Poteškoće u vježbanju

Srednje poteškoće

Izvođenje DIP -a uz klupu i fitball:

  1. Postavite klupu vodoravno iza sebe
  2. Postavite fitball ispred sebe
  3. Stavite ruke na stražnju klupu, pete stopala na fitball i ostanite u suspenziji s ispruženim rukama
  4. S ravnim nogama s laktovima savijenim unatrag, spustite tijelo i, postigavši ​​maksimalno zajedničko otvaranje ramena, gurnite i vratite početni položaj.
Uobičajene pogreške u DIP -u s bench pressom i fitballom:
  • Savijte laktove prema van
  • Višak s zglobnim izljevom ramena riskira ozljedu.

Oznake:  pretilosti centrifugirano dlaka 





Preporučeno








Izbor Urednika
Tendonitis stopala
Tendonitis stopala
Pogledajte video vježbe Dip s bench pressom i fitballom. Pregledajte bazu podataka, pronađite za vas najprikladnije vježbe video fitnesa i slijedite savjete naših osobnih trenera kako biste se vratili u formu