Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
U ovoj vježbi predloženi su neki primjeri pliometrijskih vježbi koje se mogu izvoditi čak i u malim okruženjima. Pliometrijski kondicijski trening (ili skok) temelji se na principu povećanja mjerenja / udaljenosti izvođenja i strukturiran je eksplozivnim pokretima (npr. Skokovi na različitim udaljenostima ili visinama). U konačnici, to je tehnika treninga sposobna maksimizirati mišiće u najkraćem mogućem roku, korisno za poboljšanje reaktivne, elastične i eksplozivne snage. U ovom videu prikazano je samo nekoliko ponavljanja svake vježbe; preporuča se izvesti oko 10/12 ponavljanja maksimalnom brzinom ili maksimalnim brojem u vremenu od 15/20 sekundi.
---livello-avanzato.jpg)
