Alati za pilates: najbolje kupiti za vježbanje kod kuće

to je disciplina koja je posljednjih godina postigla veliki uspjeh. Suočen s naizgled jednostavnim vježbama, omogućuje vam dubinski rad na mišićima, omogućujući vam da tonizirate svako područje tijela. Rođen kao disciplina za rehabilitaciju, postao je jedna od najtraženijih aktivnosti u centrima i teretanama, i za vrstu pristupa, manje agresivan od klasičnih kardio vježbi, i zato što, ako se redovito vježba, zapravo daje izvrsne rezultate.

Postoje dvije vrste pilatesa, "tradicionalni" uključuje korištenje velikih strojeva i alata, od kojih je nesumnjivo najpoznatiji reformator, dok je pilates koji se najviše proširio u teretanama i centrima takozvani "matwork" "koji se prakticira slobodnim tijelom ili, češće, uz pomoć malih alata.

Pa da vidimo koji su bitni alati za trening kod kuće.

, lopta i swissball. Ovi alati nude dodatnu vrijednost jer omogućuju pojačavanje učinkovitosti određene vježbe, a u nekim slučajevima i pojednostavljuju njezino izvođenje, čineći je dostupnom svima. Oni također imaju funkciju podrške.

Dakle, što apsolutno treba imati alate za pilates?

• Gumice
• Lopta
• Swissball
• Prsten
• Pjenasti valjak
• Reformator

Idemo sada kroz njih jedan po jedan.

i to ne samo u slučaju u kojem već imate lijepo istegnutu muskulaturu, već u suprotnoj hipotezi.Ako smo, zapravo, među onima koji imaju poteškoća u dodirivanju vrha prstiju rukama, u održavanju noge savršeno ravno na 90 ° u odnosu na pod, elastika nam može pomoći kao da je produžetak ruke ili dati veću stabilnost nozi zahvaljujući protuteži koju stvaraju mišići ruku.

Vrlo je važno pravilno ga postaviti kako biste izbjegli ozljede. Kako to učiniti? Općenito se mora postaviti ispod metetatarsusa ili blizu pete.

Evo gumica koje se prodaju na Amazonu i koje mogu biti korisne.

Set od 3 elastične gumice za fitnes, 150 x 15 cm, gumice za jogu, pilates, rehabilitacijsku gimnastiku, vježbe za fizioterapiju, set od 3 iz

8,99 € Pogledajte ponudu

Gritin fitnes trake, [set od 5] elastičnih traka od prirodnog lateksa otpornih traka s uputama za vježbu na engleskom jeziku i torbom za nošenje za crossfit, jogu i pilates iz

10,99 € Pogledajte ponudu

WOTEK fitnes trake, fitnes otporne trake s 5 razina otpora za fitness, jogu, crossfit, čučnjeve, trening snage, fizičku rehabilitaciju i motorički elastični bodybuilding iz

10,99 € Pogledajte ponudu , zapravo, mogu se koristiti za podupiranje nogu, unutarnje strane bedara i tako dalje.Krug ili prsten pruža lijep otpor i omogućuje vam da ojačate prije svega ruke i noge, ali i trbušne mišiće.

U nekim vježbama može se zamijeniti loptom.

SISSEL Circle 34023, Unisex Pilates alat za trening - odrasli, crni, 38 x 41 x 4,5 cm iz

29,90 € Pogledajte ponudu

AmazonBasics Pilates, obruč za vježbanje fitnesa i otpora, 38 cm, crni, 2 pakiranja iz

Trenutno nije dostupno drugi proizvodi to je prilično velika lopta koja se koristi za različite vježbe pilatesa. Čemu točno služi? Vrlo je korisno za izvođenje vježbi za trbuh jer pomaže u zaštiti najizloženijeg područja, odnosno lumbalnog, nježno ga podržavajući. No fitball se također koristi za vježbe ravnoteže koje pomažu u jačanju jezgre, stražnjice i nogu., to je doista svestran alat za pilates koji vam omogućuje da radite mnogo vježbi i koji ima prednost što se može isprazniti i staviti u ormar ako se više ne koristi.

BODYMATE teretana / lopta za fitnes Joga lopta za jogu i pilates Temeljni trening, uključujući pumpu - dostupno u veličinama 55, 65, 75, 85 cm iz

Trenutno nije dostupno drugi proizvodi

REEHUT Gym lopta otporna do 498 kg Anti -Burst s pumpom za fitness, vježbanje, jogu i pilates - 55 cm, crna iz

17,99 € Pogledajte ponudu

BABYGO lopta za trudnoću, porod, pilates, fitnes, gimnastiku i jogu. 1000kg lopta protiv pucanja. Besplatni vodič za vježbe za svako tromjesečje, porod i gubitak težine. 65 cm iz

29,95 € Pogledajte ponudu . A također je i vrlo jeftino!

Lopta za meki pilates i jogu, blau iz

5,10 € Pogledajte ponudu

MSD SOFT BALL 26 CM +2 kape + slamnati pilates gimnastika Yoga teretana SOFT OVER BALL BLUE iz

Trenutno nije dostupno drugi proizvodi .

Široko se koristi na satovima pilatesa i za rad na ravnoteži i za prave masaže duž tijela.

Pjenasti valjak - nedeformabilni valjak za masažu za terapiju točke okidanja - samomasaža mišića s miofascijalnim otpuštanjem - 33 X 14 cm - idealno za crossfit, istezanje, jogu, pilates, fizioterapiju iz

17,99 € Pogledajte ponudu

VALJAK ZA PJENU - EVA - 15 cm * 45 cm - Lagan - Točka okidanja - Pruža udobnu masažu mišića - Upute na engleskom jeziku - Savršeno za teretanu, pilates, jogu - Doživotno jamstvo. iz

19,97 € Pogledajte ponudu

PhysioWorld - Pjenasti valjak Idealan za masažu, ublažavanje bolova u mišićima i pilates, uniseks, PWFOAMR -B90 pjena, plava iz

33,00 € Pogledajte ponudu to je "prinčev" alat za pilates, jer vam omogućuje da radite svaki dio tijela na zaista učinkovit način. Izgleda kao neka vrsta kreveta, na koji su postavljena klizna kolica koja vam omogućuju mnogo pokreta Kolica su spojena na opruge otpora, koje čine da kolica više ili manje klize, čine vježbe lakšima ili težima.

Vježbe možete raditi sjedeći i ležeći, u ležećem ili ležećem položaju.

GFDDZ Pilates za teretanu, klasični drveni pilates reformator za jogu, profesionalni pilates za studio / kućni klub Cadillac podignuti kreveti, trbušnjaci iz

11.956,96 € Pogledajte ponudu

Capital Sports Pilate - Potpuno fitnes iskustvo, Pilates stroj, Reformator pilatesa, Klizna daska, podesiva otpornost, 16 kombinacija kabela, 175 vježbi za pilates, srebrna boja iz

403,99 € Pogledajte ponudu

Sponzorirani sadržaj: My-personaltrainer.it predstavlja proizvode i usluge koji se mogu kupiti online na Amazonu i / ili drugoj e-trgovini. Svaki put kad se obavi kupnja putem jedne od veza na stranici, My-personaltrainer.it bi mogao primiti proviziju od Amazona ili od drugih spomenutih tvrtki za e-trgovinu. Obavještavamo vas da se cijene i dostupnost proizvoda ne ažuriraju u stvarnom vremenu i da se mogu promijeniti s vremenom, pa vas pozivamo da provjerite dostupnost i cijenu na Amazonu i / ili na drugoj spomenutoj e-trgovini.