Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Zglobovi i prsti ruku, poput većine zglobova, mogu biti podložni: osteoartritisu, reumatskom artritisu, upali, kontrakturama, tendinitisu i drugim patologijama poput komplikacija karpalnog tunela. Kako godine napreduju, ili iz drugih razloga, zglobovi gube snagu, dok prsti slabe i gube funkcionalnost. U ovom videu prikazane su neke posebne vježbe za jačanje zglobova zglobova i prstiju. Korisne za sprječavanje i ublažavanje bolova u zglobovima, kao i vraćanje snage i spretnosti Vježbe izvodite polako, preporučljivo je izvesti predloženi krug također svaki dan ili 2 kruga svaki drugi dan.
BILJEŠKA:
- Razina 1
- Oprema: stolica, teniska lopta, upravljač
- 12/15 ponavljanja za svaku vježbu
- Od 40 "do 60" pauze između jedne runde i sljedeće
- Napravite 2 runde svaki drugi dan
