Prema nekim znanstvenim istraživanjima provedenim na štakorima, starije osobe koje pate od srčanih tegoba i sa sportskom podlogom u izdržljivosti "trebale bi proklinjati" previše aerobnih aktivnosti provedenih tijekom života.
Srce sportaša: zdravlje ili bolest?
Srce sportaša karakteriziraju bolje kontraktilne sposobnosti, što se tiče učinkovitosti i djelotvornosti, a sve to zahvaljujući različitim prilagodbama: mišićna vlakna (koja se skupljaju za pumpanje krvi) jača su i elastičnija, dimenzije zidova i srčane šupljine su veći, zalisci se bolje otvaraju i zatvaraju, ukupni volumen je veći, opskrba koronarnom krvlju je veća (ne grananjem već protokom), mišićni miozin ima veću aktivnost ATPaze itd. Takve prilagodbe pretvaraju se u funkcionalna poboljšanja koja poboljšavaju sportsko i tjelesno zdravlje sportaša; to su: bradikardija (smanjenje otkucaja srca), povećanje koronarne rezerve (odgovor na povećanje oksigenacije srca pod stresom), povećanje periferne kapilarizacije, venski povratak i elastičnost arterija.
Podsjećamo vas da čak i sportaši koji vježbaju aktivnosti snage i snage podliježu srčanim promjenama, ali drugačije prirode. U tom slučaju dolazi samo do zadebljanja stijenki ventrikula, dok unutarnje šupljine ostaju nepromijenjene.
Očito, ni prvu ni drugu okolnost ne treba miješati s primarne kardiomiopatije, među kojima je, na primjer, širenje (u kojem je srčana šupljina nenormalno povećana i stvara znatne neravnoteže) i hipertrofična (karakterizirano abnormalnim zadebljanjem srčanog mišića bez povećanja pumpnog kapaciteta; među njima se sjećamo hipertrofije lijeve klijetke, česte komplikacije upotrebe anabolika u svrhe izvedbe).
Unatoč svim tim prednostima, pokazalo se da je povećana vjerojatnost razvoja aritmija kod starijih sportaša u krosu.
Neki sportaši s krosom imaju problema sa srcem: zašto?
Pretpostavljajući da se radi o bivšim elitnim sportašima ili profesionalcima koji su iskoristili ogromna opterećenja i količine aerobnih treninga u natjecateljske svrhe (biciklisti, maratonci itd.), Čini se da neki od njih, nakon što su doživjeli duboku starost, pate od srčanih smetnji.
U svjetlu ove sumnje, istraživači zasigurno nisu čekali. Vježba izdržljivosti: ometa srčani ritam naslov je "oglasa na dobro poznatoj web stranici" BBC.com "(u odjeljku s vijestima), objavljenog 13. svibnja 2014. i na temelju onoga što je objavljeno u" PubMedu "u istom razdoblju:"Trening vježbanja smanjuje broj otkucaja srca u mirovanju putem regulacije smiješnih šipki HCN4". Autori su: D" Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; sažetak spominje sljedeće:
"Sportaši izdržljivosti imaju sinusnu bradikardiju, odnosno usporen rad srca u mirovanju, što je povezano s većom učestalošću disfunkcije sinusnog čvora (pacemakera) koja zahtijeva implantaciju elektroničkog pacemakera u starijoj dobi. Ove se varijacije stoga ne mogu pripisati modifikacijama autonomnog živčanog sustava, već unutarnjim elektrofiziološkim promjenama prirodnog srčanog stimulatora. Pokazali smo da inducirana bradikardija nastaje i nakon blokade autonomnog živčanog sustava in vivo kod miševa i in vitro s denerviranim srčanim stimulatorom. Također pokazujemo rasprostranjeno restrukturiranje ionskih kanala srčanog stimulatora, posebice regulacije HCN4 (protein) i odgovarajuće ionske struje "If". Blokada "If" ukida razliku u broju otkucaja srca kod dresiranih i sjedilačkih životinja in vivo i in vitro. Uočavamo smanjenje regulacije Tbx3, povećanje NSRF-a i miR-1 uzrokovano treningom, što objašnjava snižavanje regulacije proteina HCN4. Ovi rezultati opravdavaju patološki potencijal "srčane prilagodbe" vježbanju ".
Ukratko, "Britanska zaklada za srce"tvrdi da za ove molekularne modifikacije određeni sportaši mogu patiti od poremećaja srčanog ritma (poput aritmija) i zahtijevati implantaciju srčanog stimulatora. S druge strane, stručnjaci također navode da: do danas, koristi aerobne aktivnosti nadmašuju rizike, a potrebno je još mnogo istraživanja kako bi se bolje definirali rezultati.
Zaključno, višak aerobne aktivnosti koja traje desetljećima može biti štetan; s druge strane, poštujući nekoliko jednostavnih preporuka, aerobna aktivnost je sve samo ne štetna. Ovi su:
- Izvodite 150 minuta (2 sata i 30 minuta) aerobne aktivnosti tjedno umjerenim intenzitetom (očito, to potpuno isključuje natjecateljske aktivnosti i kontekstualizirano je na području zdravlja)
- Nije potrebno imati samo jednu ili dvije duge sesije; sve ostalo! Bolje podijelite svezak u nekoliko manjih sesija
- Važno je poštivati vrijeme oporavka između sesija; pretjerani trening može utjecati (stoga oslabiti) čak i najjače sportaše.
- Prije napornih vježbi svakako „zagrijte“ mišiće i srce
- Uvijek izvodite odgovarajući umor i istežite se na kraju sesije ili u zasebnim sesijama.
Referentne stranice:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- OBJAVLJENO: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
