Kako doći do savršene glute - Vježba

Pogođeni glavni mišići

• Zadnjica

Poteškoće u vježbanju

Srednje poteškoće

Ovaj kućni trening omogućit će vam savršenu gluteinu i smanjiti celulit. Vježbe izvodite kontrolirano. Poželjno je na kraju vježbe napraviti neke vježbe istezanja.
Bilješka:

• 10 vježbi (1 krug)
• 30 "pauza 10" pauza između vježbi
• Od 40 "do 60" odmora između jedne runde i sljedeće
• Izvodite 3/4 runde svaki drugi dan.