Podignite ruku da se osjećamo natečeno i teško nakon blagdana Božićnih blagdana! Beskorisno je lijevati krokodilske suze: samo moramo bježati u zaklon! Hrana može imati koristi: neke namirnice zapravo mogu pomoći tijelu da ukloni otpad i smanji oticanje ovisno o zabavi. Pripremimo zajedno slasni baršunasti „natečeni trbuh“!
Video recept
Problemi s reprodukcijom videozapisa? Ponovo učitajte video sa youtube -a.
Osobna iskaznica recepta
- 43 KCal kalorije po obroku
-
Prava ideja
Općenito se lišće i gornji dijelovi komorača bacaju jer su žilavi. U ovom slučaju, međutim, ništa se ne baca: također učimo koristiti "otpad" komorača, koji je također vrlo ukusan i bogat mineralnim solima i dragocjenim vitaminima.- Posložite komade komorača i krumpira u tavu i poklopite s vodom. Začinite solju i dodajte žličicu sjemenki komorača: povrće lagano kuhajte 20-30 minuta, dok ne omekša. Zapamtite da što su krumpiri i komorač veći komadi, povrće će se duže morati kuhati.
- Pomiješajte povrće uronjenom miješalicom i dodajte oko pola čaše mlijeka. Kremu obogatite naribanim parmezanom. Oni koji žele tekućinu baršunastu, mogu dodati još vode ili mlijeka.
- Pahuljice badema lagano prepecite u tavi.
- Poslužite kremu za pročišćavanje ukrašavajući s nekoliko kriški prženih badema i sjemenkama komorača.
Alisin komentar - PersonalCooker
Zaključujem s "važnim Hipokratovim aforizmom:" Neka hrana bude vaš lijek ".I ovaj izvrsni baršunasti pročišćavajući dokaz za to je konkretan! A kako biste uvijek bili u formi, slijedite lekcije video-fitnesa koje je predložio naš osobni trener Terry!Nutritivne vrijednosti i zdravlje Komentirajte recept
Krema od krumpira i komorača niskokalorično je i lako probavljivo tekuće prvo jelo. Unos energije uglavnom dolazi iz ugljikohidrata, dok masti i bjelančevine igraju manje odlučujuću ulogu. Vlakana ima u izobilju, a kolesterola gotovo da nema. Krema od krumpira i komorača prikladna je za niskokaloričnu prehranu i protiv određenih metaboličkih bolesti (dijabetes melitus) . tip 2, hiperkolesterolemija, hipertrigliceridemija); ako se ne dodaje u sol, također je naznačeno u prehrani protiv hipertenzije. Prosječan udio je besplatan, ali unutar granica razumnosti.
NAPOMENA: Nutritivne vrijednosti juhe odnose se na recept s 100 ml vode
.jpg)
