Pogođeni glavni mišići
- Ramena
- leđa
Poteškoće u vježbanju
Lako
Izvođenje istezanja Cobre:
- Lezite na trbuh s rukama u visini ramena, laktovima čvrsto i dlanovima prema podu
- Mišićima ruku podignite trup izvijajući leđa od prsnog do slabinskog dijela
- Zadržite položaj nekoliko sekundi.
- Sačuvajte prekomjernu napetost mišića u leđima koja ne dopušta odgovarajuće istezanje.