Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Teško
Izvođenje Crunch twista na fitballu:
- Postavite škapularni dio leđa preko fitballa, učvrstite stopala na pod i stavite ruke iza glave; držite laktove otvorene, a glavu mirnu
- Stisnite koso trbušne mišiće i polako podignite trup prema gore, desnim laktom dosegnite lijevo koljeno koliko god možete, vratite se u početni položaj
- Izvedite kontralateralni pokret.
- Gubitak kontrole nad fitbolom
- Previše opterećenja na vratu.
