Pogođeni glavni mišići
- Noge
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje podizanja teleta na diskovima sa šipkom:
- Stavite oba prsta na disk, zgrabite šipku i naslonite je na gornji dio leđa
- Ustanite na prste, ostanite koliko god možete i polako se spustite i vratite u početni položaj.
- Premjestite težinu šipke na vrat, podignite pete malo visoko.
