, osobni trener trebao bi provjeriti da se rame ne gura naprijed -natrag ili da se leđa ne forsiraju. Previše su puta klijenti sramežljivi i boje se pitati osobnog trenera jesu li u ispravnom položaju, ali za to se koriste i treneri.
da niste ni znali da imate ili ih natjerali da rade na drugačiji način od svih onih koji su poznati. "Ako budete pitali više o tome što radite, postat ćete obrazovaniji i zaista ćete shvatiti koliko vam to pomaže", kaže instruktor fitnessa Sam Karl. Vremenom će se odvijati aktivnosti poput podizanja aktovke, nošenja namirnica ili hodanja ured "drugom" postat će manje zamoran. Vježbanje, istezanje i rad na ukupnoj fleksibilnosti i snazi poboljšat će čak i manje tegobe poput bolova u leđima.
, iskoraci i pojačanja kada se stroj za nožni pritisak ne može koristiti.i vratiti se u formu za važan događaj, poput vjenčanja ili godišnjeg odmora. Naravno, imati važan kratkoročni cilj velika je privremena motivacija, ali što se događa nakon što ste "prešli granicu"? Bolje je zatražiti od osobnog trenera da objasni koje su dugoročne prednosti treninga, kako bi se ohrabrio da ga nastavite godinama. Trener bi, na primjer, mogao objasniti da tjelesna aktivnost pomaže u zaštiti od mnogih bolesti, u poboljšanju raspoloženje, za podizanje razine energije, za ublažavanje stresa i za povećanje samopoštovanja, dajući pravi poticaj da ne odustajete.
: na ovaj način dobit ćete i različite pogodnosti.
Korištenje lopte za stabilnost za potpuni trening također može biti valjana alternativa.
a za dodatnu snagu dajte savjete o prehrani i druge.
