Što su endorfini?
Endorfini su kemikalije koje proizvodi mozak i obdarene snažnim analgetskim i uzbudljivim djelovanjem. Njihovo je djelovanje slično morfiju i drugim opijatskim tvarima.
Trenutno su poznate četiri različite klase endorfina, odnosno nazvane "alfa", "beta", "gama" i "delta".
Također sintetizirani u hipofizi, u nadbubrežnim žlijezdama i u nekim dijelovima probavnog sustava, ovi peptidi imaju svoje receptore u različitim područjima središnjeg živčanog sustava gdje su koncentrirani prije svega u područjima odgovornim za percepciju boli.
Uz povećanje tolerancije na bol, uključeni su i endorfini:
- u regulaciji menstrualnog ciklusa
- u lučenju drugih hormona kao što su GH, ACTH, prolaktin, kateholamini i kortizol
- u smislu blagostanja i zadovoljstva koje nastaje na kraju spolnog odnosa
- u kontroli apetita i gastrointestinalne aktivnosti
- u termoregulaciji
- u regulaciji sna
Oslobađanje endorfina u cirkulaciju događa se u posebnim okolnostima, među kojima posebnu ulogu ima tjelesna aktivnost.
Povećanje koncentracije ovih tvari u plazmi događa se i tijekom analgetskih terapija kao što su akupunktura, elektrostimulacija i sportska masaža.
Uključenost endorfina u kontrolu živčanih aktivnosti dugo se proučavala, a uloga ovih tvari u nekim aspektima još nije do kraja razjašnjena.
Najfascinantniji i najzanimljiviji aspekt endorfina je njihova sposobnost regulacije raspoloženja. Tijekom posebno stresnih situacija naše se tijelo pokušava obraniti oslobađanjem endorfina koji s jedne strane pomažu bolje podnijeti bol, a s druge pozitivno utječu na raspoloženje.
Endorfini stoga imaju sposobnost pružanja zadovoljstva, zadovoljstva i sreće, pomažući nam da bolje podnosimo stres. Prema najnovijim otkrićima, interakcija ovih tvari s drugim hormonima i neurotransmiterima bila bi u osnovi brojnih aspekata psihološke i spolne sfere čovjeka. Proučavanjem koncentracija ovih tvari u plazmi u posebnim situacijama (izdaja, majčinstvo, ljubav, spol, zaljubljenost itd.) Zapravo je otkriveno da postoji snažna povezanost između gore navedenih situacija i količine prisutnih endorfina i drugih tvari u krvi.
Ovisnost o nekim drogama, poput heroina, objašnjava se upravo inhibicijom endogene proizvodnje endorfina. Unutar našeg organizma, heroin zamjenjuje prirodnu ulogu ovih tvari inhibirajući njihovu proizvodnju. Kad se prekine unos ovog smrtonosnog lijeka, razina endorfina u plazmi je iznimno niska, a to je u korelaciji s osjećajem umora, nezadovoljstva i opće slabosti zbog kojih ovisnik traži novu dozu.
Endorfini i tjelesna aktivnost
Sinteza endogenih opioida, poput beta-endorfina, povećava se kao odgovor na vježbanje. Iako je to povećanje subjektivno, u prosjeku se koncentracije ovih hormona u plazmi povećavaju za 500% i kod muškaraca i kod žena.
To savršeno objašnjava onaj neporecivi osjećaj euforije i blagostanja koji nastaje nakon malo tjelesne aktivnosti. Smanjenje tjeskobe, stresa, ljutnje i kontrole apetita daljnja su korisna svojstva endorfina koja također imaju snažan analgetski učinak uključen u smanjenu percepciju boli.
Ova posljednja točka vjerojatno ima fiziološki značaj povećanja tolerancije na dugotrajni umor. Nije slučajno što se kod visoko obučenih ispitanika sporije razgrađuju endogeni opioidi nastali tijekom tjelesne aktivnosti.
Endorfini bi imali daljnji pozitivan učinak na sportske performanse poboljšavajući koordinaciju pokreta i zapošljavanje mišićnih vlakana.
Okorjeli sportaši ovisni o endorfinu?
Pomalo poput čokolade i pušenja, endorfini također mogu izazvati ovisnost. To bi objasnilo zašto postoji toliko okorjeli sportaš koji bi radije prošao tko zna kakvu torturu nego preskočio vježbu! Znanstvena osnova u većoj osjetljivosti na endorfine koja se nalazi u obučenih ispitanika.
Vidi također: Trening i endorfini
.jpg)