Općenitost
Glukomanan je polisaharid velike molekularne mase, nastao spajanjem mnogih malih jedinica glukoze i manoze (vrlo čest šećer u biljnim polimerima).
Glukomanan se vadi iz gomolja Amorphophallus konjac (vidi sliku), biljka koja se u japanskoj kuhinji koristi kao sredstvo za želiranje.
Pročišćeni glukomanan smatra se jednim od najučinkovitijih proizvoda za poticanje mršavljenja.
Ovo vlakno ima sposobnost privlačenja velike količine vode, povećavajući svoj volumen do 60-100 puta i stvarajući mekanu želatinoznu masu.
Indikacije
Zašto se koristi glukomanan? Čemu služi?
Glukomanan se uglavnom koristi kao laksativ, iako je nekoliko studija sada dobro okarakteriziralo njegovo hipoglikemijsko i snižavanje lipida.
Kliničke primjene glukomanana mogu se pratiti do njegove biološke uloge.
Zapravo, nakon unosa glukomanam dospijeva u crijevno okruženje nepromijenjen, opirući se hidrolitičkoj aktivnosti.
U crijevnom lumenu glukomanan se razgrađuje crijevnom bakterijskom florom, pri čemu nastaju biološki aktivne molekule poput kratkolančanih masnih kiselina, manoze i drugih šećernih ostataka.
Te bi molekule imale metaboličko djelovanje glukomanana, djelujući također izravno na crijevnu mikrobiotu.
Metaboličkom djelovanju katabolita glukomanana dodalo bi se mehaničko djelovanje (proizvedeno neprobavljenim udjelom glukomanana), sposobno povećati fekalnu masu opozivanjem vode i olakšati djelovanje evakuacije, a istovremeno usporiti apsorpciju šećera u crijevima i masti.
Svojstva i učinkovitost
Kakvu je korist glukomanan pokazao tijekom studija?
Uz dobro karakterizirano laksativno djelovanje, očito podržano kontekstualnim unosom tekućina, nedavna su istraživanja glukomananu pripisala dodatna svojstva koja su dragocjena za ljudski organizam.
U najnovijem kliničkom ispitivanju, dnevni unos 1 g glukomanana u 20 pretilih žena, pridonio bi značajnom smanjenju koncentracije kolesterola LDL kolesterola, čime bi se smanjio kardiovaskularni rizik. Pozitivna aktivnost primijetila bi se i za glukozu natašte i glikozilirani hemoglobin.
Zanimljivi su i podaci drugih radova koji glukomananu pripisuju antiobesigensko djelovanje. Točnije, unos od oko 4 g glukommanana dnevno, u kontroliranoj niskokaloričnoj dijeti, poboljšao bi pridržavanje prehrane, pridonoseći istovremeno i daljnjem snižavanju koncentracija lipida i glikemije, te adekvatniji gubitak težine.
Zahvaljujući tim rezultatima, glukomanan se trenutno uspješno koristi kao pomoćno sredstvo niskokaloričnoj dijeti u mršavljenju.
Doziranje i način uporabe
Kako koristiti glukomanan
Uobičajeno preporučena doza unosa varira od 1 do 4 grama dnevno.
Dodaci glukomanana dostupni su u obliku praha ili tableta na bazi suhog ekstrakta.Najbolje vrijeme za uzimanje je pola sata prije glavnih obroka kako bi se pogodovalo maksimalnom smanjenju apetita.
Zapravo, ako količina vode nije dovoljna, glukomanan bi čak mogao naglasiti zatvor.
Općenito, na tržištu postoje dodaci koji sadrže više kapsula glukomanana od 500 mg.
Preporučena doza je 6 tableta dnevno, od kojih se jedna može uzeti prije doručka, tri prije ručka i dvije prije večere. Ako je pak večernji obrok obilniji od popodnevnog, bolje je uzeti najveću dozu (3 tablete) prije večere.
Nuspojave
Najčešće uočene nuspojave nakon primjene glukomanana utječu na gastrointestinalni trakt i uključuju: nadutost, nadutost, nadutost trbuha i grčeve.
Rijetkiji je početak proljeva ili opstrukcije crijeva ili jednjaka; potonja je mogućnost općenito povezana s unosom tableta glukomanana neposredno prije spavanja, dok su crijevne opstrukcije vjerojatnije kada se dodatak uzima u kontekstu prehrane s malo tekućine.
Kontraindikacije
Kada se glukomanan ne smije koristiti?
Primjena glukomanana kontraindicirana je u slučaju preosjetljivosti na aktivni sastojak, crijevne opstrukcije i patologija jednjaka.
Farmakološke interakcije
Koji lijekovi ili hrana mogu promijeniti učinak glukomanana?
Općenito je dokazano da glukomanan može smanjiti crijevnu apsorpciju vitamina topljivih u mastima, uzetih u obliku dodataka prehrani.
Mjere opreza pri uporabi
Što morate znati prije uzimanja glukomanana?
Korištenje glukomanana tijekom trudnoće i kasnijeg dojenja treba izbjegavati ili nadzirati medicinsko osoblje.
Kako bi se izbjegle crijevne blokade, preporučuje se uzimanje glukomanana s odgovarajućom količinom tekućine i izbjegavanje uzimanja prije spavanja.
Odaberite biljku Jela Bagrem Acerola Kiseljak Stolisnik Stolisnik Millefoglie Aconito Adatoda Češnjak Agnokasto Agrimonija Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Vještica Lješnjak Ammi ili Visnaga Ananas Andrographis Anemona Pulsatilla Angelica Anis Zvjezdica Angosa Aparatura Gljiva Boldo Borage Shepherd's Torbica Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kajeput Calamus Calemus Neven Camedrio Kamilica Rimska kamilica Cimet Citlon Azijski čičak Carvi Cascara Cateca Cacaca Cataca Cataca Cataca Žutika američka krizantema kumin kurkuma Damiana digitalna dioskorea drosera dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio eleutherococcus Helichrysum noćurka Preslica Lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eukaliptus Farfara Farfaraccio Kalabar grah Piskavica Komorač Phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske gljive Galega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry encijan metle ginkgo Guipana ginkgo Guipana Guipane Gynestra ginkgo Hibelia Gimnazija Hibelia gospina trava kestena Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Trešnja Lovor Lavanda Lemongrass Lespedeza Lovage Islandski lišaj Limun Lan Lippice Lobelia Hmelj Maca Majoran Kukuruz Manna Marrubio Marrubio d "voda Matè Melaleuca Meliloto Oreh meliša Monomova orahinja Mak od koprive Papaja Parietaria Groznica Passiflora Čili Perila Perivija Periwinkle Phyllanthus Trputac Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala grejpa Peršin psyllium Pueraria mirifica mesnica metla Pygeum kvasija Hrast Rabarbara Ratania Rauwolfia ribizla ricinusa Rhodiola Rosa canina Ružmarin Rue vrba Sarsaparilla Kadulja ljubičasta Sassafras Sedum ergot Senna serenoa repens Repensus soje Solidago buhač Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerijana Vanilija divizma Verbena Veronica Viburnum Vinca Maćuhica Imela Loza Withania Yohimbe Šafran Đumbir Bundeva Odaberi bolest Juvenilne akne Rosacea Tinitus Tinitus Aerofagija Tetive Afonija Aphtas Algias Funkcionalna halitoza Dojenje Alergija Anemija Muka Anksioznost Astritis Aneroza Arthrosis Arthrosis Arthrosis Lomljiva kosa Karijes Glavobolja Celulitis Bolest kretanja Cistitis C limaterio Kolecistopatija Povišeni kolesterol Ulcerozni kolitis Kolonoskopija Kontuzije Hematoma Oporavak Kuperoza Depresija Dijabetes Dijareja Erektilna disfunkcija Dislipidemija Dispepsija Poremećaji vida Hemoroidi Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Gastronija hipertenzija Mršavost Menopauza Meteorizam Mononukleoza Alzheimerova bolest Crohnova bolest Mučnina Povraćanje Pretilost Tamni krugovi Onihomikoza Osteoporoza Suha koža Periartritis Piorea Niski tlak Prostatitis Psorijaza Prehlada Pukotine na dojkama Analne pukotine Gastro-nazalna šupljina Rinofagitis Pretežanje Pretežnost Pretiranje visoka ulkus Burns nokte Brittle bljeska topline bradavice Vrtoglavica Svojstva biljni tamnjenje abortivno adaptogenic afrodizijačka gorka analgetik anestetik anorektika analgetička antacid antialergijski antiastmatičnu antibiotik katar Anticellulitiche antikonvulziv Antidiaforetiche diareje edematozni antihelmintik antiemetik Antiemorroidarie antiflogistik Antiidrotiche Antinevrotiche antioksidansi antipiretik antireumatik antiskorbutski antiseptik grčeve anti-mokraćne aperitiv Okus adstrigentni balzamik Bechiche kapilarotrop kardiotoničan karminativ katarzičan kaustik iscjeljivanje cholagogues choleretic bojila decongestants dezodoransi pročišćavanje diaphoretic čistači dezinficijensi detoksifikatori žeđ utažujući diuretici uzbudljivi emetički ectopi lanti Hipertenzivni Hipnotički Hipoglikemijski Hipotenzivni nadražujući tvari Laksativi Umirujuće narkotični živci Hranjive tvari Odontalgični Prsni Purgativni Revulzivni Remineralizirajući Osvježavajući Rubefacient Scialagoghe Sedativni soporifugas kihanje Stomahična stomatika Narkotični vaskularni zatezanje
