vježbe

Pliometrijske vježbe: Ovo su dinamičke vježbe koje povećavaju eksplozivnu snagu mišića i izvrsne su za vježbanje okomitog skakanja

Bosu lopta: ovaj alat omogućuje vam potpunu vježbu cijelog tijela, sposobnu pravilno tonirati glavne mišićne skupine

Ravnoteža: Ovo je temeljna sposobnost. Zbog toga se mora razvijati. Postoje ad hoc vježbe koje ga mogu osposobiti, donoseći razne dobrobiti

Presa za bućice iznad glave: poteškoće i kako ih riješiti. Zašto pritisci bučicama iznad glave predstavljaju poteškoće i kako se s njima nositi s pravilnim izvođenjem vježbe

Čučnjevi su izvrsne vježbe za treniranje donjeg dijela tijela, ali ako krivo držite stopala, mogu uzrokovati bol u koljenu.

Daska je jedna od najprikladnijih vježbi za treniranje jezgre, ali može dovesti do boli u laktovima ili ih oštetiti. Evo kako ih zaštititi.

Paket šest: za dobivanje takozvanog "kornjačinog trbuha" potrebno je izvoditi određene vježbe, dosljedno i bez grešaka

Bočni iskoraci izvrsni su za vježbanje donjeg dijela tijela, ali ako se izvode pogrešno mogu biti neučinkoviti

Mrtvo dizanje s bučicama izvrsne su vježbe za treniranje donjeg dijela tijela. Savršeno i za početnike.

Svakodnevno izvođenje kardio vježbi ima nekoliko prednosti, ali može stvoriti i neke probleme. Dakle, ovdje je prava frekvencija za treniranje.

Spolni trening: Za poboljšanje seksualnog života korisno je izvesti niz vježbi. Zapravo, što više trenirate, seks će biti zadovoljniji

Podizanje nogu: ovo su manje svjetovne vježbe nego što se može činiti. Evo kako ih ispravno izvesti i koje dobrobiti donose

Trapezi su mišići koji se nalaze iza vrata i koji se mogu trenirati i strojevima i vježbama tjelesne težine.

Vježbe za prsa: benč preše u kombinaciji s drugim pomoćnim vježbama vrlo su korisne za treniranje prsa i trupa

Trening plivanja za trbuh: za jačanje jezgre i oblikovanje trbuha, plivački treninzi sa specifičnim pokretima izvrsni su

Epikondilitis: Vježbe za bol. Kada i kome su namijenjeni? Kako to učiniti, trikovi i korisna oprema. Doziranje: serije i ponavljanja

Za borbu protiv bolova u kukovima i bedrima postoje razne vježbe i sportovi koji se mogu izvoditi u potpunoj sigurnosti.

Vježbe za poboljšanje ekstenzije ramena.Dobra pokretljivost ramena bitna je za bavljenje raznim sportovima i obavljanje mnogih svakodnevnih aktivnosti.

Vježbe savijanja brade: korisne su u borbi protiv bolova u vratu, proširenju mišića te u borbi protiv neugledne dvostruke brade

Trening tricepsa je vrlo važan, ali istovremeno i težak. Evo vježbi koje ne stvaraju obećane koristi i najbolje alternative.