Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Zategnutiji trbuh, osim što tijelu daje vitkiju figuru, omogućuje vam stvaranje pravog prirodnog mišićnog korzeta, korisnog za sprječavanje bolova u leđima i poboljšanje držanja i ravnoteže. Naravno, ako osim poboljšanja držanja želite ciljano ukloniti masnoće u trbušnoj regiji, morate: povećati intenzitet, razinu vježbi, promijeniti prehranu i način života. Na kraju svakog treninga preporučuje se nekoliko minuta istezanja. Izvedite 1 krug svaki dan ili 3 kruga svaki drugi dan.
Bilješka:
- Oprema: nema
- 6 vježbi (1 krug)
- 30 'posla 10' odmora
- Pauza od 40 '' između rundi
- Preporučuje se napraviti 3 kruga svaki drugi dan ili 1 krug svaki dan
