.
Funkcije vode u tijelu su različite:
Kako bi se spriječila dehidracija, prije svega je potrebno znati slušati i čuvati svoja iskustva.
Međutim, pijenje tijekom vježbanja nije uvijek jednostavno, a trčanje je jedna od aktivnosti u kojima je složenije.
Analizirajmo jednu po jednu poteškoće na koje se može naići i relativno rješenje.
Oznake:
joga rad-i-zdravlje destinacija-wellness
Funkcije vode u tijelu su različite:
- Regulacija temperature.
- Digestija.
- Transport (cirkulatorni i limfni nanosi) itd.
Stanje hidratacije utječe na funkcionalnost stanica, tkiva, organa itd. Stoga dehidrirano tijelo ne radi punim potencijalom.
Trčanje proizvodi toplinu, a mišići je akumuliraju. Tijelo ne može raditi na visokim temperaturama i hladi se znojenjem. Kada je izbacivanje vode i soli iz kože putem znoja prekomjerno ili se ne kompenzira, um gubi bistrinu i metabolička učinkovitost je ugrožena.
Kako bi se spriječila dehidracija, prije svega je potrebno znati slušati i čuvati svoja iskustva.
Međutim, pijenje tijekom vježbanja nije uvijek jednostavno, a trčanje je jedna od aktivnosti u kojima je složenije.
Analizirajmo jednu po jednu poteškoće na koje se može naići i relativno rješenje.
