Kućni fitnes, koji se može prevesti kao "tjelesna aktivnost od / kod kuće", nije samo metoda ekonomiziranja sporta, već pravi pristup.
Kućna kondicija razlikuje se od tradicionalnog sustava tjelesne aktivnosti, odnosno onog koji uključuje odlazak u specijalizirane centre, očito samo iz čisto logističkih i ekonomskih razloga. Međutim, za mnoge je to stvarna metoda ili sustav koji ima brojne prednosti - npr. "vrlo visoka personalizacija, specifičnost, varijabilnost itd. - ali i neki nedostaci - poput nedostatka društva, manje motivacije, potrebe za velikim prostorima i mogućnosti izazivanja buke itd."
postaju sve brojniji; primjer su takozvani VIP-i koji moraju pribjeći kućnoj kondiciji kako bi povratili određenu razinu privatnosti. Istini za volju, razlozi koji mogu pozitivno utjecati na takav izbor su brojni; na primjer:
- Očekivano, potreba za privatnošću
- Sramota ili poteškoće u boravku u grupi
- Logistički problemi, poput udaljenosti od prvog dostupnog fitness centra
- Vremenske neugodnosti, poput nedostatka slobodnog vremena tijekom dana ili tjedna
- Ekonomske poteškoće, budući da je amortizacija svakog stroja ili alata, na kraju njegove "pune učinkovitosti", nesumnjivo povoljna u usporedbi s cijenom pretplate
- Posebne potrebe, poput nekih hendikepiranih osoba
- Posebne potrebe, kao što je namjenski osobni trener, bez smetnji itd.
Za bavljenje kućnim fitnesom nije potrebno mnogo, što se tiče prostora i što se tiče ekonomskih resursa, čak i ako to ovisi o vrsti treninga u pitanju. Važno je imati jasne ideje o vrsti aktivnosti koju ćete provoditi i znati da se u svakom slučaju nikada ne možete mjeriti s raznolikošću usluga i opreme, kao i s prikladnošću prostora fitness centra. trivijalni primjer, bilo bi nemoguće - za većinu ljudi - plivati u kućnom fitnessu. Isto tako, bilo bi neumjesno vježbati dizanje utega, dizanje utega ili olimpijsko dizanje utega u stanu na drugom katu u višestambenoj zgradi. Osnovni zahtjevi i mogućnosti za bavljenje kućnim fitnesom:
- Mjesto: već smo rekli, ne dopuštaju vam svi domovi vježbanje bučne kućne kondicije. Ponekad je zvučna izolacija između stanova toliko niska da može postati problem čak i svirati banalni sobni bicikl
- Soba: mora biti odgovarajuća i po mogućnosti udobna. Za podizanje dviju bučica ili izvođenje trbušnjaka dovoljno je manje od 5 četvornih metara, malo više od ormara. Drugačije je ako želite preskočiti uže. Potrebno je još više prostora za instalirajte višenamjenski stroj
- Oprema i materijal: pod materijalom podrazumijevamo sve što okružuje, na primjer jastučiće podove, bilo koju zvučnu izolaciju zidova itd. Pod opremom, s druge strane, mislimo na alate trgovine: bučice, šipke, diskove, sprave za fitnes (stepenice, eliptične, trake za trčanje itd.), višenamjenske klupe, naslon za leđa, vučna šipka itd.
- Bilo koja usluga osobnog treninga ili u svakom slučaju vodič za početak
- Ekonomski resursi ponderirani i proporcionalni početnom ulaganju; također je moguće kupiti s povećanjem napretka.
Važan je i izbor usluga. Stalna prisutnost osobnog trenera ili njegovi povremeni savjeti, ili korištenje priručnika ili pouzdane web stranice omogućuju vam da svoju obuku provodite u potpunoj autonomiji.
