Pogođeni glavni mišići
- Ruka
Poteškoće u vježbanju
Lako
Izvođenje izvođenja povratnog tricepsa u sjedećem položaju:
- Zgrabite dvije bućice i sjednite na rub klupe, držeći stopala zajedno i čvrsto pričvršćene za pod
- Savijte trup prema naprijed sve dok vam grudi gotovo ne legnu na bedra
- Držite leđa mirno, laktove učvrstite uz torzo, ruke držite ravno iza leđa i paralelno s podom
- Ispružite podlakticu
- Zadržite se nekoliko sekundi, a zatim, bez pomicanja lakta, polako vratite bućice prema nazad od ramena do torza.
- Izvedite pokret prebrzo
- Odvojite laktove od trupa.
