Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Izvođenje koraka strijelca:
- Lezite leđima na stubu
- Noge neka budu na podu, brada okrenuta prema prsima, a ruke ispružene prema naprijed i prema gore
- Stisnite trbušne mišiće, slegnite ramenima, držite ruke ravno sa prekriženim rukama, kažiprstima usmjerenim prema stropu i zamislite kako uranjate prste u njega
- Zadržite se nekoliko sekundi i polako se vratite u početni položaj.
- Donesite ruke paralelno s podom dok podižete ramena.
.jpg)
