Vodoravno produljenje osovine

Pogođeni glavni mišići

• Noge
• leđa
• Zadnjica

Poteškoće u vježbanju

Vrlo jednostavno

Izvođenje vodoravnog nastavka vratila:

1. Lezite desnom stranom na tlo i ispružite tijelo
2. Savijte lijevo koljeno uz pomoć ruku i postavite lijevo stopalo u desno bedro, blizu prepona
3. Držite pogled usmjeren naprijed i postignite ravnotežu
4. Ostanite oko 20 'do 30' i ponovite na suprotnoj strani.