Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Izvršenje Sklekovi sa strane uz bučicu stojeći:
- Stanite uspravno i držite dvije bućice u rukama
- Podignite ruke sa strane
- Ruke neka budu potpuno ispružene, a dlanovi okrenuti prema bedrima
- Nagnite se udesno koliko god možete, a leđa držite uspravno i neka vam bućica klizi niz bedro
- Vratite se u početni položaj i ponovite prema lijevoj strani.
- Rotirajte bokove u bočnom zavoju.