Pogođeni glavni mišići
- Noge
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Lako
Izvođenje skoka na stepenici:
- Stavite korak ispred stopala, neka vam noge budu raširene, a koljena blago savijena
- Pokušavajući držati leđa mirno, skočite na stepenicu i još jednom skočite unatrag nogama na pod (uvijek pokušajte držati noge savijenima dok skačete)
- Pomičite se gore -dolje od skakačkog koraka držeći noge ravno
- Pretjeran udar nogama tijekom skokova.
